Invincible
（DJ Soltrix Sunrise Bachata Remix）
Bachata＆Pops Original Dance Exercise
Catwalk Dance Fit
動画は下にあります▼✨
CaNaのオリジナルダンスエクササイズです
バチャータやポップスをミックスして短時間20分から30分で運動効果を得るダンスエクササイズです
（有酸素運動ってやり過ぎると酸化が進み健康にもアンチエイジングにも良くないとご存知ですか？）
有酸素運動をダンスでロー＆ハイで行い運動効果を最大限に得るFitに基づいたプログラムです
ダンスの前には、ダイナミックストレッチやオリジナルの方法で筋肉を無理なくほぐし
アイソレーション、
コアを楽に強くするひめトレを行います
ダンスエクササイズは15分から最大30分で1時間有酸素運動をした効果と同等の効果が得られる方法を取り入れています✨
ダンスで楽しく無理なく
体と心を整えましょう💗
オリジナルダンスエクササイズのサークル
Bachata ladies stylingのサークル
どちらも募集中です
ダンス初心者大歓迎です✨
尼崎、芦屋、仁川、宝塚、川西
でレッスンを行います✨
レッスンのお問い合わせは
ダイレクトメッセージ
又は下のリンク先から
メッセージをください💌
インスタアカウントは
こちら▼
@cana.bachata
続きはyou tubeで▼
