PINKのトレーニング事情②

はい。という事で、私のトレーニングメニューをお伝えします。

アメブロの謎のバグで途中まで投稿してたのに、

全部消すハメになって萎えです。

いつも明石のジム

ナルシスト

に通ってます。

トレーナーさんも、皆さん優しくて、おっとこまえ〜〜❤️笑

では、私のメニューを順番に、、、

まずはお尻責め❤️あんっ❤️

これを片手ずつに持って、上下運動

15回左右3セット💦

もうお尻破裂しそう

ほいでこれ

両足膝下につけて

足伸ばしてパカパカ🦶🦶

たいがいですよーこれ、

ゆるいゴムにみえて、くせもの

そして床メニュー最後は

腕立て伏せ〜

これを使います。

これ使ったら、かなり楽に出来ます。

これの名前、なんやろ

腕補助具？？笑

とりあえず床メニューはおわりで、

次はフロアに移ります✨

まずはダンベルを使ってトレーニング💪💪

これ地味です。

あ、ここで腕立て 笑

アメブロバグりすぎ 笑

おふざけ💜

続きましてー

ベンチプレス

今は30㌕が限界どす💦

ベンチプレスは潰されそうで

超怖い💦

だいたい10回を5セットぐらい😉てへ

続きまして

スクワット〜

頑張ってます💦

最大70㌕あげてますが、腰抜けます、崩れ落ちそうです。笑

そしてそしてラストシットは

こちら‼️

どドン💜

ケトルという名の

魔物‼️‼️

これを30秒3セットひたすら振り回した挙句

これ‼️‼️

チャリ爆走

30秒3セット💦

も、もう無理、、、

ラストーーー

はいはいはいはい

やっぱ最後の最後は

こやつ‼️

30秒ひたすら床に

打ちつける‼️‼️

死ぬー‼️

という感じで私のトレーニングは

おわりです💦

毎日これをして、

9月の頭からすると、

３ｋｇ

痩せました〜🚀🚀

人生でこんなにトレーニングしてるのは初めて💦

それでもまだ痩せないと‼️

という事で、私のトレーニング事情でしたーーー

happy love honesty