聖なる昼に開催される
リトモス新曲発表会本日申し込み受付スタートしました
宜しくお願いします😊
今日のコーデ
真っ白🩷
真っ青🩷
氷見スキャン内に
カワイイツリー飾ってありました✨✨
緑のツリーがオーソドックスですが‥
ピンクツリー
かわいい🩷🩷🩷🩷
こちらは館内入ったらお出迎え🩷なツリー
あちこちかわいいクリスマス装飾🎄🤩
いいですねー
最近のポルドブラ前の自分のルーティン‼️
足指を指の付け根からギュイーンと曲げる！（指伸ばして反らせる）
膝は伸ばして足はフレックス！
曲がった足指が伸びて踏ん張れます😊
浮き指の方にもオススメ（つま先と膝は必ず同じ方向）
からの
こじこじボールで足指グーパー！
私は足指が曲がってて（特に右）
足首も不安定！
足にはいろいろトラブル抱えてます！
なので‥
足のケアは欠かせません
最近は捻れがひどい😔
レッスン後↓（左足）こうなってる
こんな足ですが💦↑
コンディショニングのお陰で痛みは無いです
膝下O脚だし、セルフで足を矯正中です‼️
足は身体を支えてくれる大事な土台です
土台が安定しないと上に乗っかってる身体は歪みます！
先ずは足元整えましょう♪