「スナコー通信 ３８６号」
「最近の食事」
石原先生の方法で、
朝食は、「ニンジン・リンゴ・ジュース」を。
これけっこうおいしいんだよね。
また、おなかが減るので、食間に
「紅茶・生ショーガ・黒砂糖」も楽しんでいます。
これもなかなかおいしい。
昼食と夕食は自由ですが、玄米がおいしいですね。
僕は最近、上記のジュースと紅茶と玄米で体力が相当ついてきたと感じています。
先日の土曜日、玄米の野菜・豆入り というのを作ってみました。（ミネストローネ･玄米入り を失敗して、玄米を3倍入れてしまった。ただし、「おじや風」に変えたら、おいしくなった。大成功だ。）
これを２日連続食べていますが、ぜんぜん飽きませんね。
今日も食べたかったので、弁当にしちゃいました。
大正金時豆を多めにするのがコツかな。
僕は食い意地が張っているので、
午後4時ごろにはもうおなかが減るんです。
それで、その頃、
果物か、カカオ分85%ぐらいのチョコレートを楽しみます。
これで夜まで充分持ちますね。
僕はもともと弱かったのに、
今は仕事してもぜんぜん疲れなくなった。
それも、こうした食事のおかげだと思っています。
また、太り気味なので最近減量しようと思っているのですが、
現在この方法で、楽しく、ゆっくりと健康的に減量できています。
ありがとう！ 大自然！