「不食」を読むと、食べない人がいたり、
青汁一杯だけで生きている人もいるようだ。
マザーテレサは薄いパンと野菜少々と水一杯だった。
僕は本当に食べすぎだなあ、と思う。
エアロビやる前は、76キロ。
エアロビ始めてもよく食べるからぜんぜん減らず。
ただ、皮下脂肪はさすがに少なくなってきたから、先週は74.3キロになっていた。
現在、
朝食は生にんじん3本（400グラム）と青リンゴ（小）を皮付きでジューサーにかけて飲む。
食間は「黒砂糖、生ショウガ入りの紅茶」
昼食と夕食は自由。
それで体脂肪が多いのは良くないので
一週間前から
食事量を減らすため、夕方カカオ含有率の高いチョコレートを食べ始めた。
アルコールは飲まなくなった。（飲みたくなったら飲むけど）
そしたら、この一週間で体重が1キロ減った。
（73.3キロ）
たったこれだけで体重が減るんだなあ、と思った。
今まで食べ過ぎていたのがよくわかる。
体調がいいのでこのままやっていこう。
本当は玄米、あわ、ひえ、大豆などを食べるのがいいと思う。
徐々にやっていこう。