今日はスポーツジムでゆるーいトレーニング🏃
何かパーキンソン病なのにシム通って社交ダンスやってストレッチマッサージでセルフケアしているというとストイックに思えるかも知れませんが、元々自分に甘く、三日坊主の性格です😊
動けなくなるのが怖くて続いている感じです。
ジムはランニングマシーンは危険なので腰掛けながら出来るバイクをマイペースで1時間くらい。後は筋トレマシーンをとても緩く😄
足が動かなくならないように可動域を意識います。
筋力も弱くなっているし、もうランニングマシーンは乗る事はないのかな
でもなぜ社交ダンスは元気に踊れるのだろうか🤔😊