レッスン、若干ですが変更などございますので
改めてご案内いたします

2018年5月改定

ニコキッズダンス 入門ニコ
入門クラスはダンスが初めて!ジャズダンスが初めて!というかたに判りやすく丁寧に基礎の基礎から丁寧にお伝えします。初級以上のクラスが毎度行ってるカリキュラムが一緒に出来るように動かしかた、何故こう動かすかなども子供がわかるように伝えていきます😊その後、別のクラスへの参加・移動も可能です!

以前習ってたけどただ振り付けだけをもくもくとやってたかた、テレビや動画で見たもの真似してる段階ではけっこう踊れる!というかたも、改めてちゃんと基礎をやってみたいなら是非1度は受けて欲しいクラスです☺

入門(概ね4才~小6)
毎週(金)18:10~19:25
石山南まちづくりセンター(越後石山駅目の前の公園内施設、駅から徒歩1分、駐車場あり)

電話は出られない事が多々ある為メールでお願いします
問い合わせメール→aby.dance.stretch@gmail.com

等アメブロのメッセージや他SNSのメッセージ機能からでも可!☺


ニコニコキッズダンス入門~初級ニコニコ
初級(概ね小2~)
毎週(水)18:10~19:25
シルバーピア2階(新潟市東区 東新潟駅から徒歩5分程、駐車場あり)
お電話だと出られない事が多々ある為、下記メール、又は等アメブロのメッセージや他SNSのメッセージ機能からのお問い合わせでお願い致します。
問い合わせメール→aby.dance.stretch@gmail.com

ニコニコ一般 初級ニコニコ
対象→体力、集中力、根性があるかた
ついてこれるかたならどなたでも可能です。
キッズ(小学生以下)に関してはインストラクターがついてこれる、やってるうちにこなせる!と判断されたかたのみ参加可能!

毎週(水)シルバーピア2階(新潟市東区 東新潟駅から徒歩5分程、駐車場あり)
19:30~20:50(閉館時間迄)
ジャズ以外の体の使い方、リズムの取り方、ステップ、ターンの練習などをします。通常レッスンのプラスα の練習内容となってます。←
チビユニティ、コンテスト入賞者輩出したクラスです✨

グラサン一般通常レッスングラサン
ジャズダンス & プラスαで他のジャンルもたまにやります!
初中級クラス
中学生位~大人←チビユニティ、コンテスト入賞者輩出したクラスです✨
毎週(金)19:30~21:00
石山南まちづくりセンター(越後石山駅目の前の公園内施設、駅から徒歩1分、駐車場あり)

電話に出られない事が多々ある為メールで問い合わせをお願いします
問い合わせメール→aby.dance.stretch@gmail.com

等アメブロのメッセージや他SNSのメッセージ機能からでも可!☺


爆笑MADAM(主婦)クラス爆笑
毎週(火)午前10:00~11:30
石山南まちづくりセンター

夜間に行ってるレッスン内容を主婦のかたも受けやすい時間に!キラキラ
「結婚したから」「子供が出来たから」そんな理由でダンスを遠ざかった人ニヤリ大人になってからダンスに興味持った!ニヤリやってみたいけど既存のクラスは入りにくいなぁ😰というかた!!ニヤリ
子供が学校(園)に行ってる間に身体をおもいっきり動かそう🎵爆笑ストレス発散、ダイエットにも😊✌

主婦じゃないけど平日午前の方が都合良い18歳以上のかたも可能です☺
夏休み中だけやりたい🙋火曜日午前中なら空いてるから行ける🙋という感じの学生さんも参加可能🙆🆗✨


電話に出られない事が多々ある為メールで問い合わせをお願いします🙇
問い合わせメール→aby.dance.stretch@gmail.com

等アメブロのメッセージや他SNSのメッセージ機能からでも可!☺



ヒヨコ産後ママエクササイズヒヨコ
毎週(木)午前中のみ。
石山南まちづくりセンター
予約制
電話に出られない事が多々ある為メールで問い合わせをお願いします
問い合わせメール→aby.dance.stretch@gmail.com

等アメブロのメッセージや他SNSのメッセージ機能からでも可!☺


※通常レッスンは祝日休講となります
※イベント、コンテスト等出演する場合は通常レッスン以外の練習が入ることがあります。出演は希望制です。
















私、ごはん食べてすぐだとめちゃくちゃお腹が、出たままです滝汗がストレッチすると20~30分程あたりでお腹がすぐに戻ります☺





実は今人生最大の体重を更新してしまいました
滝汗ニヤニヤ滝汗
でも前回の最大よりサイズは今のほうが無いです☺

前回はひたすらラーメン食べて太りました( ´Α`)

今回は生活の時間調整がうまくいかず、食べれるときにサクッと!という感じで食べてて、最近野菜摂取が減り、車での子供の習い事送迎時間が増え、待ち時間でまた空腹しのぎで何か食べてる

という生活な上に年齢も上がり、基礎代謝低下で痩せにくく太りやすい状態であったと思いますショボーン
食べてるカロリーで言うとそんなに採ってないけどとにかく野菜が減りました。

でも、前回よりサイズは超えてない!(あくまでも前回のピークよりってだけであって、サイズはヤバイガーン)
これは前回より筋肉がついて、ある程度脂肪燃焼を計れたのではないかと思います。

そして、時間があるときはなるべく野菜を使って調理します。

体重は目安になるので計りますが筋肉の質でも重さは変わります。
見た目の筋肉があっても柔らかい筋肉とカチカチ筋肉はやはり質量は違います。

なので自分でウエストなどを触って手の感覚でも測るようにします。数字じゃなく感覚。


私はどんどん代謝が落ちていく年齢です💧遺伝子的にも父親に似たので痩せにくい体質だと思います💦母に似たかった😭
でも嘆いてもしょうがないのです。
遺伝子は変えれません。
将来的には変えられるようになってるんですかね?チュー

ストレッチエクササイズ、動ける限り一生やって健康でいたいと思います☺


効率よく体幹を鍛え、筋肉を呼び起こし、燃焼効果を上げる。骨盤の調整等のエクササイズ!!
(木)午前で再開致します!!!!

産後ママエクササイズ
9:05~9:45
9:45~10:25
10:25~11:05
11:05~11:45
11:45~12:25

予約制となります
お一人様のご予約からお友達同士でのご予約どちらでも構いません。
一人でもくもくやりたいタイプも、友達とワイワイやりたいタイプも!
どちらのタイプにも寄り添える形にいたしました!😆


大人1~5名様のご予約→1人1500円
大人6名様以上のご予約→1人1000円

また別の会場にてサークル様等々の出張レッスンにもお伺いいたします!ご連絡はメールにてお願い致しますm(_ _)m

問い合わせ
aby.dance.stretch.@gmail.com

ABY改めaloja dance school
アロージャ ダンススクールに改名いたしました!

使用してる施設などの表記案内やサークル名がまだ変わってないのでほとんどがABYとなっておりますが少しずつ変更していくた思います。今後ともABY改めaloja dance schoolをどうぞ宜しくお願い致します☺




ラストはやる気満々の5年生が受けに来てくれました🎵
前回から来てくれてて、連続で受けに来てくれて嬉しかったですおねがい

でも、残念ながら今日がラストだったのです😢

とっても楽しそうに受けてくれて、教えてる私も楽しかった✨

また私のレッスン来てくれたらとっても嬉しいです😃⤴

小学生高学年向けのクラスは

(金)18:00~19:15
石山南まちづくりセンター


(水)18:10~19:25
シルバーピア

です。

どちらも体験レッスン500円です!


ダンスやりたい子、あつまれーーー爆笑