こんにちは♪
お天気くもり、雪がちらちら。
今日も寝てる。
ジムのイントラさんが、「みなさん、たんぱく質は足りていますか？
ちゃんと摂っていますか？」って言われました。
「プロティンは、あくまでも補助食品なので、きちんと食べ物から摂ってくださいね。
甘いものばかり食べている人は、たんぱく質不足ですよ。
タンパク質が足りていれば、甘いものを食べたい欲求が減ります」
だそうです。
りみは、最近、お腹が空いたらゆで卵を食べるようにしています。
以前は1日1個と言われていた卵ですが、
それは何の根拠もないって
言ってたので、最近数個食べるようになりました。
卵って、お腹を満たしてくれます。
甘い物も食べますが、食べなくてもいい感じです。
1月2月は、必ず体重が増えていましたが、
今年は少し減りました。
栄養状態よ～～～し
あたちもよ～～～～し
ぺこは、朝ごはんはなくて、夕方2回食べていたのですが、
最近、朝、少しですが、食べさせています。
ゴロゴロ病にならなくなって、よかった。
22時間くらい断食状態だったから、お腹がゴロゴロ。
でも、お腹がゴロゴロいうのは、
きれいサインが出ている証拠って言いますね？
ぺこちゃん、それがなくなった～～～～
え～～～老いぼれていくやん
まあいいか、健康だから
ベッドと一体化ｗｗ
造花と思ったら、本物でした。
玄関が華やかになりました。
それでは、今日も素敵な一日を
寒いので、お身体ご自愛くださいね。
りみ
でした