健康

おはようございます

ここで座って笑うりみを見て、

朝から、ほのぼの気分

今日も元気に頑張るね

最近、色んな人と話す機会が多く、その中から、健康についてをアップしますね

お腹は、いつも自分で意識して、凹ませておくといいそうです

そしたら、お腹が、これが普通なんだって思い込んで、あまり出なくなるそうですよ

私、自分のお腹を見たら、昼間は結構意識しているのですが、お風呂に入ってリラックスの状態になると、緩んでいました

だから、夜になると、色々食べちゃうのかしら

気をつけようっと

これからの季節にお勧めなのですが、朝起きてすぐの水分は、ぬるま湯がいいそうですよ

お腹が冷えている人は、昼間も少しづつ、ぬるま湯をおためしあれです

コーヒーや日本茶も体を冷やすので、ほどほどに・・・

コーヒー大好きな私も、これは気をつけています

（家では、コーヒーに生姜とシナモンを入れて飲みます）

それから、朝は体が喜ぶものを食べると、便秘しにくいそうです

パン食より、ご飯の方がいいそうですが、パンでも、おかずを食べるといいようですよ。

でも、生野菜サラダは、やっぱり体を冷やしてしまうそうです

ご飯党で、よかった

そして、最近若い人にも白髪の人が多いそうですが、便秘薬を常用していると、白髪になるのも早いそうです

色んな薬も、体に蓄積され、後々色んなことが出てくるので、あまり摂りすぎないようにとのことです

自分の体は、自分で守っていかないといけないので、何か少しでもお役に立てればと思って、

アップしてみました

私は、体がきつい、疲れたと思うことが少ないので、つい無理しているのですが、マッサージや、エステに行くと、「疲れてますね」ってよく言われます

もう少し、労ってあげないとダメですね

・・・で、今日はジムで２レッスン、そのあと、契約更新で天神まで

帰って夕食を食べて、夜は、すうと一緒にまた別のジムへ

りみちゃん、わかっているのかしらね

ママちゃん

この顔、三角おにぎりみたい

無理ばかりして、倒れても知らないよ～～～～～

それほど、無理をしている訳ではないので、あしからず

私は、私の道を行く～～～～～

あっ、これは、すうとパパを玄関で待っている姿ですよ

しばらく帰って来ないのに、ドアを見つめていましたよ

やっぱり健気ですね

それでは、今日もいい一日にしましょうね

　　　　りみでした