まごわやさしい

おはようございます

大雨の朝

今は小雨になっています

メロンパン君ありがとう

昨夜は寝るのが遅くなったのですが、3時半に布団に入ってすぐに寝るので、眠りの中に入っていたら、

誰かさんが、

部屋が暑かったのか、

仕方がないので、ドアを開けてあげたら、今度はすうの部屋の前で・・・・・・

夜中にさなと遊びだすし

開けてあげたら、次はパパの部屋の前で・・・・・・

時間は4時、知らんふりしてたら、廊下で寝てたみたい

ママ、昨日は寝不足だぜい

今から寝るから、邪魔しないでね

それさ、ママのセリフでしょ

ママちゃ～～～～ん

みんとを撮っていたら、さながやってきた

ママ遊ぼ～～～～

・・・・・・・・・・・・・・・・・

話は変わりますが

会社に以前８０kgあったという女性が、二人います

一人の身長は、１７０　一人は１６５くらいかな。

今は５８kgと５５kgくらいらしいです。

太っていたとは思えないくらい健康的

太っていた頃は、お土産のお菓子を箱でもらったら、1箱（12個くらい入っているお菓子）を、一度に食べていたそうです

どうやって痩せたのかを聞きました

まごわやさしい食事に切り替えたら、1年で自然と落ちたそうです

近年、この言葉をよく耳にしますが、ネットで調べましたので、

詳しくアップしておきます

ま		大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に
ご		ゴマ　ナッツ　クルミ　アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンＥの摂取に
わ		わかめ　コンブ　のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に
や		野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンＣの摂取に
さ		魚のこと。タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛の摂取に
し		しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に
い		じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に