月曜日・ZUMBAレッスンお疲れ様でしたm(__)m

遅くなってしまいましたm(__)m。

今週も月曜日、ZUMBAお疲れ様でした。

だいぶアリーナも暖かくなり、やっとZUMBAも汗をかけるようになりました。

この日は、「カリプソ」にチャレンジ！跳ねるようなステップで、運動量もUPしました。ほとんど細かくレクチャーしなくても、皆さんかなり動けるので、安心して曲を追加できます。

腰の動きでウエストを絞り、歩幅を広げることで、有酸素効果UPのお話をしました。小さなPOINTですが、すこしの動きの変化を付けていくと、身体に大きく作用します。お見知りおきを。

レッスンラストは、皆さんと盛り上がって終わりたかったのに、例のCDが見つからなくて・・・ごめんなさい。次回は必ず。

ZUMBAも今期は、来週がラストになりました。

最終日は皆さんと、今までの曲を可能なかぎり踊り尽くして、楽しみたいと思います！！

お天気がいいといいですね。ではまた来週！アリーナでお待ちしています。