夏バテ

　　夏バテ

　　　夏バテとは夏の暑さにより現れる様々な症状

　　　暑気あたり、暑さ負け、夏負けと呼ばれる事もある

　原因

　　冷房の無かった時代には猛暑による体力低下、食欲不振などいわゆ

　　る「夏やせ」と呼ばれる症状が主であったが、空調設備が普及した

　　現代では気温と湿度の急激な変化により自律神経のバランスが崩れ

　　ておこることが多い　ストレスや冷房による冷え、睡眠不足なども原因

　　となる「夏バテ」という名称から夏のみの病気であると思われがちだが

　　気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりやすい

　症状

　　主な症状は、全身の倦怠感・思考力低下・食欲不振・下痢・便秘・

　　めまいを伴うこともある

　改善と予防

　　夏バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い、体を休める

　　ことが大切である　ビタミンやタンパク質の不足も夏バテを招くため、

　　食事は大豆や魚、野菜などいろいろな食品をバランスよく摂り、冷えを

　　増長する冷たいものは控えて、暖かいお茶などを飲むようにすると

　　効果的である

　　冷房を入れる際は、体に負担がかからない様に室温と外気の差を

　　５度以内にすることが望ましい　それが出来ない場合はひざ掛け・

　　カーディガン等で冷え具合を調節するとよい

　とは言ってもなかなか実行できないですね