歯磨きのところで言い忘れました
歯ブラシはみな大きめを使ってる人多いと思いますが
なるべくなら、小さめのどちらかというと
柔らかめがいいですね
大きく硬いとついゴシゴシと音が出るほどに磨いてっというか
歯を削ってしまってますからね
柔らかめだとゴシゴシというわけにいかないでしょう
丁寧に一本づつね
一緒に歯茎と舌もかーるく磨いておくと歯茎もしまるし
舌苔がある人は口臭も軽減されますよ
自分でも舌が気持ちいいですよ
前にコメントいただいた方には歯ブラシのこと書いておきましたが
何度もうるさいな～ っと思われる方もおられるでしょうが…
気がついた時にまた書きますよーーー
じゃあ実行してくださいね