レッスンの前は暖かく！

11月になって夕方には気温が下がり寒さを感じる季節となってきましたね。

着替えをしてレッスンが始まるまでの間は

カラダを暖かくしてお待ちください。

寒さを感じてなくても筋肉は冷えていることがあります

ケガをしないでレッスンするには

レッスンの前がとても大切です

いきなりのプリエなんてことにならないように

カラダのアップもゆっくり焦らずほぐしてくださいね