スタジオグレイス
子供の緊張をとくために
レッスンの前にお絵描きや折り紙をすることがあります
横に並んで手を動かしながらお話をすることで
その日レッスンに来る前にあった楽しかったこと残念だったことなど
小さな身体や心で頑張ったり、我慢したりしている日常
○○しなさい！
という指示命令の言葉かけでなく
ここまで描いたらバレエしよう！と
よしやってみよう
というタイミングでレッスンを開始します
たくさんできる日も疲れてしまって短いレッスンになる日も
全部まるごと大事な体験です
やる気を引き出すと
自分からいろいろなことに挑戦できるようになりますね
椅子一つあれば簡単にできます
場所は選びません
1 座骨をたてて椅子に座る
2 膝の角度は９０度、にぎりこぶし1つを空けます
3 親指、人差し指の間を意識して踵を上げていきます
↓こんな感じに
私の指で添えている間に距骨があります
歪まずに全面へスライドさせましょう
中足骨と指の間が曲がるポイントです
小指は床やシューズに触れていますが
荷重はされていません
鎌足になったり、捻挫防止に役立ちます
ちなみにこの動画の生徒さん
ポアントが安定して踊れるようになりました
大人のかたのお悩みも解消！
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バレエは敷居が高いと感じることありませんか？
身体が柔らかくないとできない
先生からの一言で向いてないとあきらめた・・
などなど。
まだまだ！
できることあります
知らないだけだったり
自分がそう思っただけだったり
はじめての人もそうでない人も
短所を長所に変えて
バレエ楽しんでみませんか？
スタジオは新潟駅けやき通りを真っ直ぐ
笹口小学校の向かい側です
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「ドゥ三・ポアント」
足の指の裏を床につけたまま、踵を高く上げた状態
大人バレエクラスのかたからのご質問がありました
足の小指は床についてなければだめでしょうか？
まずはコチラの写真をご覧ください
ピンクの楕円で囲ん部分が曲がる場所
【チェックポイント】
・ 親指と人差し指の間
（ピンクの直線のあたり）に荷重できていること
・ 小指は離れない場合もあるが触れているだけ で荷重はしない（小指の長さは人それぞれなので）
小指に荷重した場合のデメリットとして
・鎌足になる
・捻挫の危険性がある
となります
練習のヒント
・小指が何か（シューズや床）に触れている感覚. を大切にします。荷重ではありません
・大腿骨からターンアウトを続けたまま膝の向きが変わらない範囲で小指側を通過して
立つ、降りるをします
小指が離れる場合が多数です
紫で囲んだ距骨の動きが良い起動を通りやすくなります
次回は椅子に座ってできるエクササイズををご紹介します
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３月３日の桃の節句
ひな祭りといえば「桃の花」
桃の花は病魔や厄災をよせつけない「不老長寿」の仙木とされていて
節分にも桃の木の弓で鬼をお追い払う行事があったほど
縁起のよい植物なんだそうです
コロナ禍かから１年
今日は桃の花を飾って
１日もはやく日常が戻るように願うのも良いかもしれません
さ～～今日も元気にレッスンしていきましょう
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子供の頃、習いたかった！
習ったのにすぐに辞めてしまった
もう１回、夢にチャレンジしている皆さんです
木曜日は生徒さんの希望で少し遅めの19：30〜21：00
家族の晩御飯を出してからだったり
お仕事を急いで終わらせなくても大丈夫とか
焦らずに通える時間帯なんです
こんなクラスあったら嬉しいです！と
生徒さんの希望から始まったクラスです
気分が落ち込む
そんな時
踊って
踊って
身体がスッキリすると
心が整います
☆ ほんとはもっと踊りたかったけど受験を機に辞めてしまった
☆ 上手な人ばかりでついていけない・・と本当は続けたかった
☆ 子供の頃習いたかった
みんな悩み一緒
安心してご参加ください
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