今日は整形外科の日。
いつもバタバタ～～っと朝は出て行くのだけど、今日はなんと
「朝風呂」に入ってみた。
21日の春分の日に「お正月気分」で入ってみた朝風呂、なんとなく
はまっている！
冷え性の私には、10分くらい暖まると脳みそまで活性化するようで
朝風呂ってなかなかいいものだと認識した次第。
で、整形外科に9時40分について、前回の体操の復習をした。
腕を上に挙げて内転させる動き・・・のはずだったんだけど、私、
これを「外転」に変形して覚えていた。
先生が「前回の動き、おさらいでやってみてください」と
おっしゃるので、（朝風呂効果もあり）すばやくぱっぱっと
手を挙げたら、先生・・・
「かなり怪しいな・・・すばやく動けるのはいいですけど」
とのこと。
ゆっくりでもいいから、確実に片手を上に挙げて（ハイの挙手状態）
そこから親指を内側に回していく・・・とのご指導。
そのあと、今日は、足裏全体でバランスを取る練習をした。
最初、何も治療をしないで、床にまっすぐ立ったとき、私の足裏は
どっちかというと外側の方が多く体重がかかっていた。
その後、足の裏や体全体を揉み解して、もう一回床に立ったとき
足の内側の親指の付け根辺りに一番体重がかかっていた。
本当は、足裏全体に体重が均等にかかるとよいそうだ。
一番いけないのは、私が最初に感じた「外側に体重状態」
これが少し進歩すると、「内側に体重状態」そして
一番いいのが「まんべんなく均等に足裏全体に体重」だそうだ。