この間、イスに座る姿勢が悪いから、肩こりになると理学療法士さんに
ご指導を受けて、思い出したようにイスでの体操はやっています。
（気持ちいいので、やってみて！お勧め！）
http://ameblo.jp/dance-ris/entry-11982507868.html
あと、教わったのは、寝てやる体操。
●Aの体操
まず膝を立てて仰向けに寝ます。そして、両手は体の脇につきます。
次に足をぐっと踏みしめるようにして、あごを引き、頭は床から離さないで
・・・というより、首筋を床にプッシュするようなイメージで、首の後ろを伸ばします。
●Bの体操
やはり仰向けに寝て、両手は体側におきます。
次に後頭部を床に押し当てて首筋を弓なりに持ち上げるようにして
それから上体も同じように弓なりに持ち上げます。
そして腰は床に着いたままで、足を膝から折り曲げて少し持ち上げます。
・・・とこんな感じだったと思うのだけど、記憶がだんだん曖昧になってるので
今度の月曜にもう一回復習をかねて診察してもらう予定です。