振りを覚えるのにかかる時間が今の半分以上短くなる驚きの方法とは！？

【『Evolution』ダンスセンスゼロが一年も

かからずにかっこよく踊りまくる

最強のトレーニング教本】

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こんにちは。
 
 
 
 
 
KTです。
 
 
 
 
 
今回は、振り覚えに関することを
お教えします。
 
 
 
 
 
新しい振りを覚えるのは、
楽しい反面、

とても苦労しますよね。
 
 
 
 
 
僕も振り覚えが悪い方だったので、
 
 
 
 
 
みんなは覚えて、休憩時間中に
雑談など、楽しんでいる最中、
 
 
 
 
 
一人で鏡の前で、必死で練習
しなければならず、
 
 
 
 
 
とてもつらかったし、苦労しました。
 
 
 
 
 
また、急遽振りが変わってしまった
ときは、せっかく時間をかけて
覚えたにも関わらず、
 
 
 
 
 
また時間をかけて
覚えないといけない．．．
といった、

 
 
 
 
 
振りを固めるための時間を
割くこととなり、結果的に
恥ずかしい思いをしたという、
 
 
 
 
 
苦い過去があります。

 
 
 
 
しかし、僕の先生が教えてくれた
○○の方法で、

今までよりもはるかに
早い時間で覚えることができ、
 
 
 
 
 
練習時間もうんと増え、
より上達できるといった、
良いサイクルが生まれました。
 
 
 
 
 
あなたもこの○○を試したならば、
 
 
 
 
 
他の人を驚かせるほどの

早い時間で、
振りを覚えることができ、
 
 
 
 
 
そのうえ、日にちが経っても
忘れていくことはなく、
 
 
 
 
 
本番では、自信満々でミス一つせず、
踊り切れるようになります。
 
 
 
 
 
しかし、この方法を試さなかった
あなたは、
 
 
 
 
 
いつまでたっても振り覚えの
悪さは直らず、
 
 
 
 
 
みんなに一段と遅れをとり、
迷惑をかけ、
 
 
 
 
 
本番でも自信が

身についていないために、
ミスを犯してしまうという、
 
 
 
 
 
負のサイクルに

陥ってしまいます。
 
 
 
 
 
そうならないための

ある○○とは、
 
 
 
 
 
細かく覚えていく
です。
 
 
 
 
 
振り移しする際、
だいたい２～４エイト
くらいを行うと思います。
 
 
 
 
 
移し終わったあと、
自分で復習する際、
 
 
 
 
 
全部一気にもう一回
やろうとしても、
 
 
 
 
 
ジグゾーパズルの
空いたピースのような

 
 
 
 
思い出せない振りが
出てきてしまい、
 
 
 
 
 
一気に
思い出せなくなって

しまいます。
 
 
 
 
 
では、
どうやって
行えばいいかというと、
 
 
 
 
 
4カウントずつか、
2カウントずつくらいに
ばらして覚えます。
 
 
 
 
 
一つ目を覚えたら次、と、
どんどん覚えたものを
 
 
 
 
 
連結させていくイメージです。
 
 
 
 
 
しかし、覚えたから次！
と思っていても、
一気に4エイトまで行ってしまうと、
 
 
 
 
 
序盤の方を

また忘れてしまっています。
 
 
 
 
 
そのため、

1エイトごとに覚えたら確認。
といった、小テストのように、
 
 
 
 
 
少しずつノルマを

増やしていくことです。
 
 
 
 
 
それでは
今すぐ
 
 
 
 
 
今やっている振りを
頭で最初から少しずつ
再生してみてください。
 
 
 
 
 
もしも見つからないパーツが
存在するのであれば、
 
 
 
 
 
わからない前の部分に立ち返り、
つなぎの部分を意識して
確認してください。
 
 
 
 
 
出来たあなたは、すでに
振り覚えの力が伸び始めています。
 
 
 
 
 
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
 
 
 

ともに頑張っていきましょう！

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体を変幻自在にコントロールすることが出来るようになる！？

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こんにちは。
 
 
 
 
 
KTです。
 
 
 
 
 
今回は、アイソレーションの
事をお教えします。
 
 
 
 
 
アイソレーションも、ダンスでは
非常に重要となってくる
動作です。
 
 
 
 
 
僕のような初心者にとって、
アイソレーションは
非常に難しいです。
 
 
 
 
 
「先輩たちはどうやって
動かしているんだろ．．．」
 
 
 
 
 
「動かしたくてもやり方が
わからない．．．」
 
 
 
 
 
などと僕はいつも
思っていました。
 
 
 
 
 
僕は家で練習していたのですが、
やり方が違ったのか、
一向にうまくならず、
 
 
 
 
 
全然可動域を広げることが
出来ませんでした。
 
 
 
 
 
しかし、僕の先生から
教えてもらった、
ある○○を教えてもらい、
 
 
 
 
 
僕はアイソレーションを
簡単にできるようになりました。
 
 
 
 
 
この○○をあなたが行えば、
僕のように

最初から失敗することなく、
 
 
 
 
 
どんどん可動域が大きくなり、
他の人には真似できないほどの、
 
 
 
 
 
すごい動きが可能になります。
 
 
 
 
 
また、難しい振りも難なく
こなせるようになり、
 
 
 
 
 
先輩や先生からとても
期待される人へなります。
 
 
 
 
 
しかし、この○○を行わず、
間違ったやり方をしていた
あなたは、
 
 
 
 
 
いくら頑張っても上達せず、
 
 
 
 
 
変な癖ばかりついてしまい、
 
 
 
 
 
他の人には

真似できないといっても
全然かっこよくない、
 
 
 
 
 
残念なダンサーになってしまいます。
 
 
 
 
 
そうならないための○○とは、
 
 
 
 
 
最大限まで伸びたときの
筋肉の位置を確認する
です。
 
 
 
 
 
アイソレーションは、
特定の部位だけを動かす
動作です。
 
 
 
 
 
なぜ間違ったやり方が
発生してしまうのかというと、
 
 
 
 
 
特定の部位だけを動かしたいのに、
意図していない部位も一緒に
動いてしまっているからです。
 
 
 
 
 
それだと、いつまでたっても
可動域は広がりません。
 
 
 
 
 
では、
どうやって
行うのかというと、
 
 
 
 
 
首の場合は、前に出すと、
うなじ付近の筋肉が
とても痛くなります。
 
 
 
 
 
また、うごいている部位の
確認として、
 
 
 
 
 
手で触って
確認してみるのも
いいです。
 
 
 
 
 
練習をする上で、
一番気を付けないと
いけないことがあります。
 
 
 
 
 
それは、
一気に過剰にやりすぎないこと
です。
 
 
 
 
 
自分が思う痛いと思うところ以上に
広げたい！と思って思いきり
やってしまうと、
 
 
 
 
 
確実に怪我をします。

 
 
 
 
怪我は、一番上達から
遠ざかってしまうことです。
 
 
 
 
 
くれぐれも無理は
しないようにしてください。
 
 
 
 
 
では、
今すぐ
 
  
 
首のアイソレーションから
やってみましょう！
 
 
 
 
 
前に出すとうなじ付近、
後ろは二重あごを作るイメージ、
 
 
 
 
 
右は左肩の首筋、
左は右肩の首筋、
 
 
 
 
 
といったところが
痛くなるはずです。

 
 
 
 
 
 
横の動きは、下の画像のように
手を添えるとやりやすいです。
 
 
 
 

頑張って可動域を
広げていましょう！
 
 
 
 
 
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！




 
ともに頑張っていきましょう！

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振りがかっこよくならない人必見！ダウンを超絶かっこよくする方法

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こんにちは。
 
 
 
 
 
KTです。
 
 
 
 
 
ダウンは、Hiphopをする上で、
絶対に必要である動作です。

ダウンが出来ないと、
ほとんど踊ることが出来ないです。

 
 
 
 
 
僕もダンスを初めて、
一番最初から躓きました。
 
 
 
 
 
ダウンが出来ていないのに、
振りが始まったりしたので、
僕は頭がいっぱいでした。
 
 
 
 
 
そんな時、先輩が教えてくれた
ある○○のおかげで、
 
 
 
 
 
僕もダウンが
楽々できるようになりました。
 
 
 
 
 
今回はその○○をお教えします。
 
 
 
 
 
あなたがこの記事を読んだのならば、
 
 
 
 
 
ダウンに全く躓くことのなく、
 
 
 
 
 
むしろ最初から周りより
かっこいい状態で、

 
 
  
 
ダンスを始めることが出来ます。
 
 
 
 
 
ステージに立った時、
「あの子ってダンスやってた？」
「経験者じゃないの？」
 
 
 
 
 
と、いろんな人から
言われ、

先輩からいちはやく

気に入られるようになります。
 
 
 
 
 
しかし、この○○を
試さなかったあなたは、
 
 
 
 
 
いつまでたっても
ダサいダウンしかできず、
 
 
 
 
 
どんな振りを踊っても、
違和感しかない
かっこ悪いダンスとなり、
 
 
 
 
 
「あの子だけかっこ悪いね」
「ダンス向いていないんじゃない？」
などと、
 
 
 
 
 
ダメ出しをずっと食らい続ける、
暗い未来しか待っていません。
 
 
 
 
 
では、気になるその○○とは！
 
 
 
 
 
段階をきちんと踏むこと
です。
 
 
 
 
 
そもそも、ダウンとは、
リズムのオンカウントで、
膝を曲げて音を取ることです。
 
 
 
 
 
ダウンの動きは様々な動作が
一度に行われています。
 
 
 
 
 
先輩の動きが

かっこいいからといって、
真似をしようとしても

なかなか決まらないのは

そのためです。
 
 
 
 
 
あなたは、
「どうやって段階を練習するんだよ！」
と思ったはずです。
 
 
 
 
 
そこで、やり方を説明します。
 
 
 
 
 
Step1.ダウンの基礎である、
膝だけ、真下に曲げてください。
 
 
 
 
 
スクワットのようなイメージですが、
完全にしゃがんではいけません。
 
 
 
 
 
これを続けていると、
太ももが痛くなってくると思います。
 
 
 
 
 
慣れてきた！と思ったら
次に進みましょう！
 
 
 
 
 
Step2.
次はオンカウントで
胸を内側へひっこめてください。

 
 
 
 
イメージとしては、
みぞおちを押されたような
感じです。
 
 
 
 
 
Step3.
頭をオンカウントで、下に振ってください。
 
 
 
 
 
ここで注意しなければならないことは、
 
 
 
 
 
首のアイソレーションのように
頭を前に突き出さないことです。
 
 
 
 
 
ただうなずくだけです。
 
 
 
 
 
しかし、ロックバンドのように
激しく振る必要はないです。
 
 
 
 
 
Step4.
次は、オンカウントで
肘を軽く外に開いてください。
 
 
 
 
 
これも、軽く行なってください。
 
 
 
 
 
Step5.
最後は、膝、胸、頭、肘を
同時にやってみましょう！
 
 
 
 
 
それぞれを別々に
体にしみこませることが出来た
あなたは、
 
 
 
 
 
とてもかっこよく
なっているはずです。
 
 
 
 
 
もしも同時がまだ難しかったら、
苦手な部分に振り返ってください。
 
 
 
 
 
それでは
今すぐ
 
 
 
 
 
何か好きな音楽をかけて、
音楽にのっているかのように、
軽くうなずいてみましょう！

 
 
 
 
のれたあなたは、ダウンが
完璧になる素質をすでに
手に入れています。
 
 
 
 
 
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
 




ともに頑張っていきましょう！

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