骨折を経て

【『Evolution』ダンスセンスゼロが一年も

かからずにかっこよく踊りまくる

最強のトレーニング教本】

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こんにちは。

Ke-Tです。

実は僕は、足首の骨を

骨折してしまいました。

しかし僕は、今はまた、バリバリに

踊っています。

今回はここまでまた踊れるようになった

経緯、そして気持ちを

あなたにお伝えしようと思います。

僕は、原付に乗ってて、

こけてしまい、足首の骨を折りました。

丁度この画像のような状態でした。

骨折した時は、2か月くらいで

すぐ治るんだろうと、軽い気持ちでした。

しかし、病院に搬送され、医者から、

これは1年はかかるね、と言われ、

僕はもうダンスは出来ないのか、

とひどく落ち込みました。

新しく後輩も入ってきて、

ダンス歴が2年目に突入したて

だったために、

他の事に挑戦したいと思ってた頃

だったので、

本当に絶望しました。

入院してるときは、一人で泣いた日も

ありました。

1年かかると言われたために、ダンスを辞めようとも

思いました。

しかし、あることをきっかけに

僕の気持ちは大きく変化しました。

そのあることとは、

仲間、先輩後輩に、

いつでも待ってるよ！

と言われたこと

です。

みんな、僕が入院してる間

お見舞いに来てくれたりして、

何度も励ましてくれました。

僕はみんなに元気をもらい、

入院している間、

いろいろなダンス動画を見たり、

足以外の部位でのアイソレーション

などを練習したりしました。

そして、退院した後も部活を見学したり

してるうちに、どんどん僕の

ダンス欲が爆発しそうなくらい、

膨らんできました。

松葉杖で踊ろうとして、

友達に危ない危ないと

めちゃくちゃ注意された時も

あるほど欲にまみれていました。

そして、早く踊りたいがために

リハビリにも必死で取り組んだ結果、

なんと4か月ほどで踊っていいよと

医者に言われることが出来ました。

告げられた時、今度はうれしくて

泣きそうになりました。

そして復帰した僕は、

骨折している、という事を見ている人に

思わせないよう、

必死で練習をしました。

また、骨折する前の時よりも、

どの練習でも至福の一時のように

感じていました。

そのおかげか、かなりレベルアップすることもでき、

今では、部活のジャンルリーダーだけでなく、

通っているレッスンのリーダーも務めるように

なりました。

ここで、あなたに僕から伝えたいこととして、

ダンスが出来ないような状況が

来たとしても、そこから乗り切れた時は

格段に以前よりも

レベルアップすることが

出来るということ

です。

しかしこれは、諦めるという道を取るか、

めちゃくちゃ上達するかの

二択になります。

以前のままという事は決してありません。

もしも僕と同じような体験をしてくれたあなたがいれば、

ぜひとも力になれたらいいなと

思っています。

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

これからもよろしくお願いします！

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上達のスピードを決めるのは！？

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こんにちは。

KTです。

今回は、上達のスピードを上げる
〇〇についてお教えします。

 
この○○は、知らないと
本当に上手くなりません。

 
僕もこの○○を
今まで知らなかったため、

 
レッスンに通っているのにも関わらず、
 

一人だけ置いてけぼりを
食らうほど、

 
上達のスピードが著しく
遅かったです。

 
みんなから、
「お前本当に練習しているのか？」
 

「ちゃんと練習して！」

 
と、色々言われる羽目に
なりました。
 

自分では、努力しているつもり
であったので、

本当に落ち込みました。

 
そこで、僕は、先輩に何がダメなのか
聞いてみました。

 
すると、

 
「○○をしっかり持てば
どんどん成長できるよ！」

 
と教えてくれました。

 
僕は、その○○を信じて、
今度の練習から試してみました。
 

すると、みんなから
 
「お前には負けるわ！」
「ほんとすごい！」
「成長しすぎ！」

 
と、僕の技術の成長に
とても驚かれました。

 
その成長のおかげで、
先生から、
 

「上手くなったね！」
「予想より断然上手くなってたから、
立ち位置変更しようか！」
 

と言われ、

僕は喜びが
今にも飛び出そうなくらい

 
うれしかったことを
今でも覚えています。

 
あなたもこの○○を
持つことが出来れば、
 

自分の技術の成長のスピードを
抑えることができないほど
急成長し、

同期のダンス仲間を追い越し、

先生、先輩から褒められ、

 
立ち位置は前の方になる、
 

いいことずくしのこれからしか
待っていません。

 
そんな中、○○を無視し、
自分なりのことしかやらないあなたは、
 

急成長するどころか、
一向に上手くなる兆しが見えず、
 

周りから、
「ほんと上手くならないよな。」
「センスないわー。」

 
と馬鹿にしかされません。
 

先生からも、
 

「もっとできると思ってたのに。」
「練習してないから立ち位置後ろね。」

 
と、評価が下がる一方です。

そうなったあなたには、
 

これから上手くなるような
未来は待っていません。

そうならないための○○とは！

 
謙虚さ
です。

 
「どういう意味？」

 
と、あなたは思ったはずです。

 
あなたは、自主練も一人でコツコツと
頑張っていたし、他の人よりも
断然上手になった！

 
と考えていませんか？

 
しかしこれには謙虚さがなく、
成長が無いです。

 
上手な人は、
どんな人より頑張っていても、
 

「全然練習足りてないよ。」
「自分はまだまだだよ。」

 
と、全く自分に満足していない
考え方をしています。

これはなぜかというと、
人によっての見る世界が
広いからです。

 
例えば、あなたは英語のテストで、
７０点でも満足していたとします。

 
しかし、あなたのクラスで９５点を
出した生徒は、とても不満そうでした。

 
このことから考えます。

 
あなたの世界は学校までで
留まっています。

学校の中での頂点は
テストの100点です。

しかし、95点の人は、
海外へ行くことを
考えています。

その人の視野は世界なんです。

頂点は英語を日本語と同じように
扱えるぐらいです。

上は、上を知っているからこそ、
自分はまだまだだと追い詰め、

どんどん成長することが
出来るのです。

では、
どうやって
視野を広げるかと言うと、

プロのダンサーの動画とかを
沢山見ることです。

ただ凄いと感じるだけでも
全然大丈夫です。

もう少し上手くなってから
すごい動画を見ると考えてるあなた、

その概念は捨ててください。

上手い下手とか関係ないです。
自分の世界を広げることが
肝心なんです。

広げることが出来れば
自然と謙虚にも
なることが出来ます。

それでは
今すぐ

Youtubeとかから、
見てみましょう！

どんなのがいいのかわからない…
と感じてるあなたは、

https://youtu.be/LuPOObSPXi0

↑のアドレスから、自分の気になる
ダンスを見つけてみましょう！

これが出来たあなたは、
すでに自分の限界点が
広がり、

自分にストイックに、
謙虚になり、どんどん
技術が上がること間違いないです！

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！

これからも共に頑張りましょう！

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手を上手く使うための驚きの○○とは！！

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こんにちは。

KTです。

今回は、手の使い方について

お教えします。

初めてダンスを始めたときに

一番自分に嫌気がするのは、

手の動きですよね。

僕も手の動きには

本当に絶望しました。

今まで意識したことのない

腕の角度、形とか、

何もわからなかったです。

ただダウンをしているだけにも

関わらず、

手が気持ち悪く、

見るに堪えませんでした。

僕の場合、普段の癖のせいか

常に猫みたいに

手首が曲がりっぱなしで、

「猫みたいになってるよ」

「めちゃくちゃかっこ悪いよ」

とダメ出しを受け、

自分では、本気で完璧に思っている

はずなのに、

手に神経通っているのか？

と思うほど、プラプラなっていて、

何度も言うけど本当に

気持ちが悪かったです。

そんな時、先生が、手の使い方に

ついて、僕に教えてくれました。

「○○を意識すると、

もうなんちゃってダンサーには

ならないよ！」

と言われ、その○○を

意識して、練習してみました。

すると、神経通ってないみたいだった

ぶらぶらの手ではなくなり、

形が決まるようになってきました。

 そのおかげで、

自分の技術がどんどん

成長することができましたし、

何と言っても

『なんちゃってダンサー』と

言われなくなったことが

一番うれしかったです。

あなたもこの○○を知ったならば

あなたは『なんちゃってダンサー』

からは完全に卒業します。

技術は今よりも一回り上達し、

他の人を圧倒出来るほどの

力を身に付けることが出来ます。

この力を手に入れることが

出来たあなたには、

みんなから、

「ダンスキレキレだね！！」

「めっちゃかっこいいよ！」

と、絶賛の嵐が待っています。 

そんな絶賛の嵐が待っているのにも

関わらず、

○○を行わなかったあなたは、

これから先、

『なんちゃってダンサー』から

抜け出すことはありません。

そして、いつまでたっても

手の気持ち悪さはなくならず、

先輩からは陰で面倒な奴、邪魔な奴

と嫌われ、

同期からは

「お前本当に上達しないよな」

と笑われ、

ましてや後輩からも、

「先輩めちゃくちゃかっこ悪いですよね」

と馬鹿にされる、

最悪の結末が待っています。

そんな結末を迎えさせないための

○○とは！

肘を意識して動かす

です。

「どういう事？」

「意味が分かんない」

と思ったかもしれないです。

僕のような、初心者にとって

手を動かす際の重点は、

手首周りとか、手の先だけだと

思ってたはずです。

少なくとも僕はそうでした。

しかし、この重点の置き方だと、

手に全く力が入っていないため、

マリオネットのように、

自由気ままに

プランプランなるだけです。

しかし、肘先行だと、

手の全体に力がかかるため、

形がしっかり決まります。

また、見直してみると、

肘を使うことは重要であるのにも

かかわらず、

案外見落としてます。

肘先行で考えるようになると、

見落としてた肘の動きも、

再確認することが出来ます。

では、

どうやって

肘先行に考えるようにするのかと

いうと、

一度、ロックというジャンルの

『パンチング』という技を

やってみて下さい。

これは、肘先行で、下から右に

開き、軽くノックするように手首を

返した後、

肘から 下に手を下ろす動きです。

この動きは、肘先行で

やっていない時との出来栄えが

一目瞭然でわかります。

それでは

今すぐ

その場で、手首を動かさずに

肘だけを動かしてみて下さい。

意外と肘を使うのが難しいと

思うはずです。

難しいと思えても

やってみたあなたは、

肘に意識を向けることができた

証拠です。

『なんちゃってダンサー』を脱出

出来る日は近いです！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

 これからもともに頑張りましょう！

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無限に踊れる力、差し上げます。

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こんにちは。

KTです。

あなたは三回連続で

ずっと全力で踊り続けることが

できますか？

僕はすぐにばててしまい、

一回目が終わるころには

ゼイゼイハアハアなってしまい、

見ている人にも疲れがめちゃくちゃ

伝わるようなダンスに

なってしまいました。

高校のころは運動部だったし、

大丈夫だろうという考えでしたが、

他の人より全然体力が落ちていました。

周囲からは、

「ちゃんと体力付けて！」

「ださいよ！」等と、

さんざんダメ出しをいわれていました。

ダンスで体力がないと、

アクロバットな振りがあった時は、

体に力が入らず、

怪我をしてしまう場合があります。

また、先ほども言ったように、

疲れが前面に出たり、

「落ち着き」がなくなって

振りが頭から飛んだりして、

あなたの本来の、

パフォーマンスが出来なくなります。

しかし、先輩から教えていただいた、

ある方法を行い続けることが

出来れば、

あなたは、

驚くほど体力が持続でき、

無限の体力を手に入れる

事が出来ます。

何回でも全力で踊ることができ、

常に全力で、余裕感も生まれ、

あなたの本来のパフォーマンス、

でチームを大成功に導くことが

出来ます。

また、ほかのダンサーにも

好印象を残し、

周囲から、

「お前疲れ知らないの！？

なんでそんなに踊れるの！？」とか、

「体力の底が見えない！」等、

様々な人に

ちやほやされるようになります。

さらに、女子からも

「かっこいい」等と言われ、

人気者になることができ、

構成の配置もよくなり、

あなた一人だけが

最後まで軽やかに踊れます。

しかし、あなたがこの、ある方法を

行わず続けようとしなければ、

あなたは一回目すらまともに踊れず、

疲れのためにあらゆるミスを

連発し、

チームに迷惑をかけ、

次回からの配置は、

目立たない後ろの方になります。

練習でもあなたは

ついていけず、

「つらい」

「しんどい」と

すぐに

練習を逃げ出してしまいます。

また、他の仲間からも

馬鹿にされ続け、

毎回練習をするたびに

怒られ、迷惑をかける日々を

過ごすこととなります。

でも、僕が先輩から教えて

頂いたある方法を行い続ければ、

あなたはこんな思いを

しなくていいのです。

では、ある方法とは！

生活習慣を改善する

です。

「そんなわけないだろ！」

「体力付けるには、

筋トレとかしかないだろ！」

と

あなたは今思ったと思います。

確かに、体力をつけるのに

筋トレをするのは

常識なのですが、

今から教える３つの事を

するのがあなたにとって、

一番効果的なのです。

まず１つ目は、

健康な食生活をする

です。

あなたの不足したエネルギー

を補給するには、

食事しかないのです。

あなたの体は、

あなたが気づかないうちに

日々「成長」していきます。

あなたが良い食事バランスを

食べるかどうかで、

体の構成が

大きく変わってくるのです。

なので、普段から、

「一汁副菜」を意識して、

食事をバランスよく

摂ってください。

例えば、

あなたが夜お腹がすき、

カップ麺を食べたとします。

そういった生活が

1週間のうち３度行われたとします。

そうなればあなたは、

７年のうちの１年を、

カップ麺だけで

生活したこととなります。

これは体を形成する上で、

絶対にやってはいけない

致命的なことです。

このような小さな積み重ねでも

やがて取り返しのないことに

なってしまうので、

目先の習慣を

改善してみてください。

２つ目は、

睡眠をしっかりとる

です。

体力を作るうえで「睡眠」は

あまり重視されることは

ありませんが、

「睡眠」はとても重要なのです。

学生となると、

夜遅くまで遊んだり、

ゲームしたりと、

睡眠不足によくなりがちです。

睡眠不足は、

集中力、ストレス耐性、免疫力

を低下させ、

あなたの生活を、

大きく狂わします。

最悪の場合、

公演中に眠くなり、

振りを忘れ、

とても恥ずかしい思いを

引き起こしてしまう

可能性があります。

そのため、

睡眠時間をしっかり、

確保するようにしてください。

３つ目は、

しっかり休む

です。

よく耳にする、

「筋トレ毎日しているのに

体力がつかない！」

という人は、

しっかり休めていない人が

ほとんどです。

体力を増やすためには、

運動した後しっかり、

休むことが大切なのです。

人の体は、

運動後に

体を休ませることによって

運動する前よりも

強くなろうとします。

ですので、

あなたが毎日過酷な

メニューをこなしていたとしても、

ずっと運動ばかりでは、

体力向上には、

つながらないのです。

ですので、

あなたはこの３つの事を

明日から意識してみて下さい。

そうすれば、

たったこれだけの

簡単なことで、

あなたの体力は

どんどんUPしていき、

疲れを知らない、

「無限の体力」を、

手にすることが

出来るのです。

では、

今すぐ

大きく息を吐きながら

背伸びをして、

１分間リラックスしてください。

試したあなたには、

「何回でも、絶好調で

ダンスできる体力」

が約束されています。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

これからもともに頑張りましょう！

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簡単に体から音を出せる裏技！

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こんにちは。

KTです。

今回は、ダンスの強弱について

お教えします。

単純に、振りだけ覚えた。

という状態だと、

インパクトの全然ない、

とても淡白なダンスに

なってしまいます。

僕は、振りを必死に覚えても、

かなり淡白なダンスしか

できませんでした。

そのため、

友達と隣で全く同じ振りを

踊っているだけなのに、

目線は全部友達に

奪われてしまいましたし、

自分で見てみても、

ほんとにさえない動きしか

できていませんでした。

こんな結果だから、

みんなから、

「お前練習していないだろ！」

「ちゃんと自主練して！」

と言われました。

本当に傷つきました。

 

これ以上練習するとなったら、

講義の時間も使って

一日中踊るしかないというくらい

練習していたので、

「レッスン行っているのに

上手くならないのか．．．」

「自分には本当に才能がない」

と諦めモードに入っていました。

そんな僕を見た先生が、

「練習の時に○○するだけで、

全然変わってくるよ！」

とアドバイスしてくれました。

ぼくは早速自主練の時に

試してみました。

すると、

この方法をしたときは、

いつもの３倍練習が

楽しく感じました。

また、楽しいだけでなく、

自分の実力が上がっていることも

実感できました。

また、自分だけが感じただけでなく、

周りの友達や先輩、先生にも、

「上手くなったね！」

「どうしたらそんなに音が出るの！？」

と、言ってもらえることが出来ました。

あなたもこの○○を意識するように

なるだけで、

今までの淡白な動きは一切なくなり、

キレッキレのダンスが出来るようになり、

観客の視線を独り占めすることが

可能になります。

また、練習がつらく感じなくなるため、

あなたの実力が止まることなく

どんどん上昇していきます。

しかし、あなたがこの○○を

練習で行うことなく、

いつも通りの

自主練をやっていた場合、

いくら頑張っても、新たな成長は

迎えられず、

淡白なダンスのままで、

観客からの目線はすべて他の人に

奪われてしまい、

誰からも見てもらえない、

とても寂しく、悲しい、

地味なダンサーのままです。

そんなことにならないように

するための○○とは！

音を口に出して踊る

です。

「え？」

「どういう事？」

と思ったはずです。

いつもだと、

口に出したとしても、

カウントを取るように、

「１、２、、」

と言っていると思います。

しかし、

振りを覚えてしまってからだと、

その後の成長が

ほとんど見られなくなります。

また、きっちりカウントだと、

曲でした時に、正確な音の

タイミングに合わず、

若干のずれが生じたりするため、

綺麗にはまった感じにならなくなります。

では、

どうやって

口に出すのかというと、

子供の時、

おもちゃ同士で

自分だけの効果音を付けて

戦わせたりしていませんでしたか？

「ドン、シュッ、パッ、、」

などなど、

自分の中で、動きの音が存在すると

思います。

それを、振りの練習の際に

口で言いながらやるだけです。

それでは

今すぐ

手を横に振ってください。

その時、

「ビュンッ」という音を言いながらと、

「スー」という音を言いながらの

2パターンやってください。

「ビュンッ」の時は勢いが強く、

「スー」の時は静かに振ると思います。

これが出来たあなたは、

音の違いがよくわかっている

ので、

これからの練習で、ぐんと

上達すること間違いなしです！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

これからもともに頑張りましょう！

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○○で簡単に柔くなれる！？

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こんにちは。

KTです。

今回は柔軟について
お教えします。

柔軟は、ダンスをする上で、
とても大事です。

体が柔らかくないと、動きが
固くなってしまったり、

怪我をする可能性が
非常に高くなってしまいます。

僕も相当固かったです。

開脚も90°しか開かず、前屈も
少ししか、伸びませんでした。

高校であった体力テストで、
毎回2点とかのレベルの
固さでした。

僕はバレー部という、
運動部だったのですが、
全く柔軟をやっておらず、

むしろ柔軟をすることを
いつも逃げていました。

そんな僕が、大学に入って
ダンス部に入ったもんですから、
 

みんなの身体の柔らかさに、
愕然としました。

男女ともにほとんど180°ほどまで
開いており、
 

「俺固いんだよねー」
という人でさえ、130°ほどまで
開くレベルでした。

僕は心の中で、
「全然柔らかいやん…
俺はどうなるんだろ…」
 

と、不安でいっぱいになりました。
 

同期の初心者でも、みんな
身体が柔らかい人ばっかりで、
 

僕だけが、
尋常じゃないほど体が固い
状態になりました。
 

僕は、

「力士みたいに、
股を割ってもらった方が
いいのかな…」
 

「ダンス出来ないん
じゃないのかな…」

と、本当に悩みました。
 

しかし、
そんな固い僕を見た先輩が、

「俺も昔そのくらい固かったよ！
○○をすれば、
どんどん柔くなるよ！」
 

と、アドバイスしてくれました。
 

開脚も出来るし、開脚したまま胸を
地面につけれるほど
柔らかい先輩でした。
 

しかも、男の先輩だったので、
僕はさっそくやってみました。
 

始めた最初の頃は、

「こんなので本当に
柔らかくなるのかな」
と
 

半信半疑でした。
 

しかし、
1週間ほどやっただけなのに、
気が付いたら

開脚の限界の位置でも
全然痛く感じなくなっていました。

気が付かないうちに、
限界の位置がひろがっていました。
 

僕は自分が柔らかくなったことが
とても嬉しくなり、
 

そこから1ヵ月ほどしてみたところ、
 

90°までしか開かなかった僕が、
130°ほどまで
 

開けるようになっていました。
 

そのおかげで、

ダンスの動きがスムーズになり、
しかも、疲れなくなりました。
 

また、みんなから、

「いつの間にそんなに
柔らかくなったの！」
 

「教えて！！！」

と言われました。
 

そこで、○○を教えたところ、
 

その友達も、
どんどん柔らかくなることが
出来ました。
 

あなたも
この○○を試したのならば、

僕のように身体ガチガチでも、
どんどん柔らかくなることができ、
 

柔らかくなったことで、
形も綺麗になっていき、
 

そして、何回練習しても、
以前より疲れなくなるといった、

あなたのなかで良い循環が
発生します。
 

しかし、
○○をやらず、以前の僕のように
逃げるあなたは、

身体は固いままどころか、
今の状態よりも

どんどん固くなっていきます。
 

そのせいで、

身体の動きもぎこちなく、
身体も吊ったりしやすくなる
怪我しやすい状態で、

すぐばててしまう、

負の循環が
あなたの中で
発生してしまいます。

そんなことを起こさせないための

○○とは！

足を壁に付けて開脚

です。

「は？どういう事？」

とあなたは思ったはずです。

普通の下の図のような

開脚だと、

以前の僕のような

硬い人には、びくともせず、

反発してすぐ戻ってしまいます。

僕の言う開脚は、下の図のような

開脚です。

この方法だと、

足に、下に下にと重力がかかるため、

あまり足に力を入れない状態だと、

自然に開脚していきます。

また、この状態だと、

勝手に開脚していくため、

スマホをいじりながら、

本を読みながら、

ゲームしながら、

といった、何かをしながら

ストレッチが出来ます。

こうすることで、足に余分な

力が入らないようになるため、

どんどん自分の限界値を

広げることが出来ます。

どうやって

この方法を行うのかというと、

背中が床、足が壁に

ぴったりとくっつくように、

腰を壁にくっつけます。

くっつけると、上に向かって

前屈をしているような

形になっていると思います。

そこから、膝が曲がらないように

少しずつ開脚をしていきます。

後は、自分の限界の位置で、

少し痛いなと思うところでキープして

自分の暇つぶしを行えばいいのです。

このストレッチを行う時間帯は、

風呂あがりが一番ベストですが、

意外とすることがあったりして、

なかなかできなく、

三日坊主で諦めることが

多いはずです。

そんな経験があるあなたには、

寝る前がベストです！

寝る前はほぼすべてのやることを

終えた状態だと思うので、

この時にやってください。

作業を終える→ストレッチ→就寝

などの、習慣化をさせないと、

あまり柔らかくなりません。

それでは

今すぐ

自分の帰宅してから、

一番暇な時間が多いな

と感じる時間帯を

考えてみて下さい。

先ほどは風呂上りとか、寝る前とか

言っていましたが、

一番は自分がやりやすい時間帯です。

そして、その暇な時間帯が来たら

先ほど説明したことを

行なってみてください。

できたあなたは、

今までの固いあなたとは

おさらばです！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

これからもともに頑張りましょう！

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ターンをしても目が回らなくなる驚きの○○とは！？

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こんにちは。

KTです。

今回は、ターンの方法について

お教えします。

スケートでもないのに、

普通の地面で、くるくる回るのは、

とても難しいですよね。

僕も、先生が簡単そうに

きれいにくるくると

回っているのを見て、

真似したくても出来ず、

形も汚く、しまいには目も回り、

次の動作でよろけてしまって、

とても恥ずかしい

思いをしました。

よろけて回っている僕をみて、

先生は、

「○○を意識したら、

綺麗に回れるようになるよ！」

と教えてくれました。

その○○を意識して

練習するようになってから、

回る姿勢もきれいになり、

そのうえ、

目も本当に回らなくなりました。

そのため、

振りもスムーズになり、

恥ずかしい思いもすることが

なくなり、

むしろ自信満々に踊れるように

なりました。

あなたも、

この○○を意識して

ターンできるようになれば、

まるで

フィギュアスケート選手のように、

くるくると、きれいに回ることが

出来るようになり、

みんなから、

「めっちゃきれい！」

「どうやって回ってんの！？」

と、驚かれ、尊敬されます。

体勢がぶれずに回れるように

なるため、

ハウスダンスを始めた人にとっては、

とても有利になります。

しかし、この○○を

知らないでターンをしていたら、

いつまでたっても

ブレブレで形が定まらず、

見ていて恥ずかしくなるほどひどく、

目も回ってしまい、

本来の立ち位置からずれ、

恥ずかしい思いをする上に

仲間に迷惑をかけてしまうといった、

悲惨な結果に陥ります。

そんなことには

なりたくないですよね。

では、その○○とは！

スポッティングと、

初速を早くする

です。

まず、スポッティングについて

説明します。

スポッティングとは、

バレエやフィギュアスケート選手が

行っている技の事です。

回転するときに、遠くの一点を

見つめます。

体を回転させる時も、ぎりぎりまで

その点を見続けます。

一番後ろまで体が回り、頭が限界、

となったら、一気に回して、

再びその点を見つめます。

この流れを行うことで、

何回転しても、

目がまわらなくなります。

次は、初速についてです。

これは、回転する際に、肩を

最初に早く回してください。

早く回すことで、回転がスムーズに

行えるようになり、

途中で止まってしまった．．．

という結果を

防ぐことが出来ます。

それでは、

今すぐ

1回転だけ、

上で説明したことを意識して

やってみて下さい。

綺麗に回れたら、

「もう一周おわった！？」

と感じるくらい、

一瞬で回れているはずです。

出来たあなたは、

これからのターンは

もう簡単になりました。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

これからもともに頑張りましょう！

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○○をするだけでハンドウェーブが簡単にできる！？

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こんにちは。

KTです。

今回は、ハンドウェーブを

簡単にする方法を

お教えします。

僕もこの○○を試す前は、

見かけのウェーブしかできず、

ビデオで自分の姿を

確認してみると、

ただ手をぶらぶらしているだけの、

気持ち悪い動きでした。

「他の人たちはきれいで、しなやかな

ウェーブが出来ているのに、

なんで自分だけ出来ないんだろう．．．」

と、何度も、何度も、考えました。

そして僕は、

先輩に聞いてみたところ、

「○○を暇なときしているだけで、

簡単にできるようになるよ！」

と、いってくれました。

僕はその方法をやってみたところ、

コツがどんどんわかるようになり、

腕から体、体から腕の両パターンの

ハンドウェーブが、

簡単になりました。

そのおかげで、

フォームもきれいになり、

ビデオを見ても、

違和感がなくなっていました。

中でも、一番うれしかったのは、

久々に再会した友達に、

ハンドウェーブを

軽くやって見せたときに、

「ええ！？」
「どうなってんの！？」

と、かなり驚かれたことです。

ハンドウェーブは、振りもかっこいいけど、

地元の友達に自慢できるのも

魅力かなと感じました。

また、ハンドウェーブが

出来ることによって、

ペパーシードという、

違う技もすんなりと、

かっこよく決めることが出来ます。

ペパーシードというのは、

腕を適度な脱力感で、

体にまとわりつくように、

交互に腕を出す

動作の事です。

最初にこの、ペパーシードを

習得しようとしても、

１００％きれいに決まらないです。

それほど難しい技ですら、

簡単にできてしまうんです。

もしもあなたが、○○を

習得すれば、

今までのはりぼてのような

ダメダメウェーブから卒業し、

とてもしなやかなウェーブとなり、

振りにおいても、

「あの人のウェーブとてもきれい！」

「どうやったらあんなきれいになるの！？」

等と、

みんなから尊敬され、

地元の友達に、さりげなく

ウェーブを通してみるだけで、

「すげえ！！」

「かっこいい！！！」

と、ちやほやされること

間違いなしです。

しかし、この○○を、

あなたが試さず、

今のままであったら、

見かけのままのウェーブは

変わらず、

みんなの目を疑うような、

やばい動きの雰囲気は出ず、

さりげなくやってみても、

相手から

「出来てないじゃん．．．」

と

心の中で鼻で笑われる

ことになります。

そのため、ダンス部に入った！と

言ってても、

見かけのダンス部みたいに

思われてしまい、

とても恥ずかしいダンサーのままで、

過ごしていくこととなります。

そうならないための○○とは！

手先を一番大事にする

です。

ウェーブと聞くと、

動きを大きく見せるために、

肘や肩のような部分が、

一番大事な感じはしますが、

実はそうではないんです！

最初の小さい波が表現できないと、

のちの大きい波へと

つながらないためです。

ウェーブは、骨が無いみたいな、

うねうねと滑らかにみえますが、

手の関節一つ一つの

アイソレーションを、

スムーズに行うことで

波に見えます。

では、

どうやって

練習していくのかというと、

まず、手を、机などの平たい台の

上に手を置きます。

そして、手の指先だけの

関節を曲げて、三角を作ります。

手を机から離さずに、

次は手のひらで三角を作ります。

その次は、

手首で三角を作ります。

最後に、肘を上げて

体につながるようにします。

これを、

講義中とかで、暇になった時とかに、

練習してください。

最初は、一つ一つの山の形を

しっかりしみこませることから

始めましょう。

山を作るのに慣れてきたら、

少しずつ滑らかにしていきましょう。

特に、手首から先の、

山の流れをしっかり練習してください。

それでは、

今すぐ

近くの机や台で、

上の写真のように練習してみましょう。

やったあなたは、

もうウェーブが上達すること

間違いないです。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

これからもともに頑張りましょう！

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精神と時の部屋のような時間を現実世界でも作り出せ！

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こんにちは。

KTです。

突然ですがあなたは、

ドラゴンボールという

漫画を知っていますか？

聞いたことあったり、

ファンでもある人も

沢山いると思います。

そのドラゴンボールの中で、

『精神と時の部屋』と呼ばれる

異空間が存在します。

ちなみに、『精神と時の部屋』

というのは、

現実世界での一日が、

部屋の中では一年もの

時間が経過しているのです。

つまり、僕が言いたいのは、

『精神と時の部屋』にいれば、

どんなことだって

時間を気にせず、

何時間と好きなことが

出来るのです。

僕が『精神と時の部屋』知った時は、

「何時間もゲームが出来る！」

「好きなだけ寝ていられる！」

等と考えていました。

また、

「いくらでもダンスが出来る！」

ダンスを早く上達させたい僕は、

密かに心の中で思っていました。

僕は、

「練習をもっとしたい」、

「上達して差をつけたい」と

意気込んで

練習していたのですが、

試験のために勉強に

時間を使ったり、

親からの仕送りだけで

頼るわけにもいかず、

バイト三昧の日々のため、

なかなか練習する時間を

取ることができませんでした。

また、僕は自宅生ではないため、

部屋も思いっきり踊れるほど

広くもなく、

自宅生の仲間とは、

自主練の時間の差が

生まれる一方でした。

「『精神と時の部屋』があればな～」

と考えても、

漫画の世界の事なので、

現実には存在しません。

練習第一に考えていた

僕は、

「限られた時間で

練習するしかないか．．．」と

諦めていたのですが、

僕と同じ大学から始め、一人暮らしで、

バイトもいっぱいしているけど、

めちゃくちゃ上手い先輩に

相談してみると、

「○○を意識するだけで、

時間なんか簡単に作り出せるよ！」と

驚きの答えが返ってきました。

その○○を聞いた僕は、

「そんなことで！？」

「そんなバカな！」と

先輩のおっしゃったことなのに

疑問を持っていました。

「騙されたと思ってやってみて」、

「効果あるから！」と、

先輩から言われ、

やってみると、

僕はいつの間にか、

楽々と時間を

作り出していたのです。

その結果、

悩んでいた練習時間も

今までの3倍長くなりました。

また、この効果は、

僕の日常生活にも

大きく影響を及ぼしました。

テレビを見る時間も増えましたし、

ゲームをする時間も増えましたし、

何をするにしても、

僕の時間が急激に増えたのです。

そんな夢のようなことが

実現可能な、

○○をあなたが行い続ければ、

あなたは、

他の人よりも長い時間を

過ごすことができ、

「バイトやめて練習した？」

「なんでそんなに早く

上手になれるんだ！」

等と、仲間から驚かれます。

仲間よりもちろん、

どんな人よりも、

どんどん上達します。

しかし、

あなたが○○をしなければ、

あなたは同じ練習量を

こなしているのにも関わらず、

仲間からどんどん実力の差を

つけられます。

「練習時間が短すぎる！」

「バイトしてたから仕方ない」等と

あなたは実力のなさを

時間、バイトのせいに

するでしょう。

チームメイトからは、

「なんで練習全然していないの！？」

「本番もうすぐなんだよ！？」とか、

後輩からは、

「先輩下手ですよね。」

とか、

しまいには

ため口で話されるようになります。

バスの時間や、

バイトの時間のために

練習を切り上げなければならない。

そんな悩みは今日でおさらばです！

簡単に時間を作り出して、

あなたの時間を伸ばしましょう！

では気になる○○とは！

○○を早くする

です。

「は？？」

「どういう事？」

あなたはそう考えたと思います。

まず○○の中には、なんでも

当てはめることが出来ます。

「練習時間を長くしたい！」と

考えるあなたは、

いつもより早く練習を

始めてください。

そうすれば早く始めた分、

いつもより長く練習を

することが出来ます。

「そんなの普通だろ！」

今そう思ったあなた、

「本当にそう断言できますか？」

「俺は誰よりも早いぞ！」

それは毎回ですか？

練習時間が短いという

人は練習を始める前に、

必ず時間をロスしています。

放課後友達と、

雑談で盛り上がって、

気づけば練習時間が

短くなっている。

そんな経験が

必ずあると思います。

そのロスしている時間を

1分1秒でもなくせば、

その分時間は長くなり、

大量の時間を作り出すのです。

「そんなこと言ったって

自分には色々あるんだよ！」

そんなあなたのために

特別な、

簡単な方法をお教えします。

次の部活、またはレッスンへ、

いつもより一分早く到着してください。

そうすれば、あなたの

ロスしている無駄な時間は

どんどんなくなり、

気づけば、

「いつもより練習時間が長い！」

「いつもよりたくさん寝れる！」

そんな

『精神と時の部屋』のような

効果を、あなたは

体感することになります。

では、

今すぐ

『ドラゴンボール　精神と時の部屋』と

調べてください。

漫画が手元にあるなら

読んでみて下さい！

『精神と時の部屋』の

イメージは湧きましたか？

少しでも行動しようと

したあなたは、

人よりも多くの

時間を手にしました！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

共に頑張っていきましょう！

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○○だけで構成が前の位置になる！？

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こんにちは。

KTです。

 
今回は、○○で構成の位置が、
最前列となる、驚きの方法を
お教えします。

 
 この方法は、ただ上手いだけの
人でも、知らなかったら前の方に
配置されることはありません。

 
僕は方法を知るまでは、
いくら頑張って練習しても、
納得のいかない、
 

後ろの立ち位置ばっかりで、
 

大金を支払ってまで
ダンスイベントに参加しているのに、
 

ただ寄付しているだけの
気持ちにしかならず、
 

とても悔しく、惨めな思いを
してきました。
 

しかし僕は、この裏技のような
ある○○を、
 

ひっそりと先輩が教えてくれました。
 

そして僕はその方法を
試してみました。
 

すると、新しい構成の時に、
今までありえなかったような、
 

とてもいい位置を
獲得することができました。
 

また、構成がよくなっただけでなく、
 

ダンスの技術も
どんどん上昇し、
 

今まで話したこともなかった、
他の大学のダンサーとも
仲良くなれるといった、
 

いいことずくしでした。
 

あなたもこの○○を
習得すれば、
 

ダンスが上手くなる上に、
 

今よりもはるかに構成の位置が
良くなり、
 

そのおかげで、
みんなからの注目度が上がり、
 

他のダンサーから声をかけられ、
ダンスを通して友達もかなり増え、
 

声援もはるかに大きくなり、
 
ダンス界で名が知られる
存在になれます。
 

しかし、この○○を
知らないままのあなたは、
 

構成の位置は今までと
変わらず、
 

ずっと後ろのままで、

後輩が出来ても、
 

後輩に立ち位置を奪われ、
 

自分はダンスイベントに
お金を貢ぐだけの存在となり、
 
新たな友達も作れず、
 

寂しく、地味なダンス生活しか、
待っていません。
 

そんなことを止める
驚きの○○とは！
 

先生（構成作る人）と親しくなる
です。
 

これは、上達するうえでも、
かなり大事になってきます。

先生と親しくなると、
レッスンの最中でも、

みんなよりも
あなたのことを
見てくれるようになるため、

自分の間違いをいち早く
見つけてくれるようになります。

そうすることで、
的確なアドバイスも貰え、

上達の速度が上がります。

また、先生から気に入られると、

どんどん前の方に
配置されるように
なってきます。

他の実力が同じであれば、
もちろん勝ちますし、

多少ほかの人が
上手かったとしても、
気に入られている方が、

前の位置に立つこともあります。

では、
どうやって

親しくなっていくのか
というと、

自分から積極的に
アドバイスを求めていくことです。

先生が、
「誰かわからないところが
ある人は、手を上げてー」

という場面があると思います。

そんな時に、積極的に上げるように
することです。

ほかの人に先生を奪われないように
自分を注目する動作を
増やしましょう。

自分だけの先生！

という気持ちで臨むのが良いです。

レッスンが終わって、
みんなが帰りだすころは、
絶好のチャンスです。

少しでも疑問に思った点を
どんどん聞いていきましょう。

質問をすればするほど、
先生も、あなたのことを
注目するようになります。

中でも、一番注目度を上げる
方法は、

打ち上げです。

打ち上げの時は、
友達や先輩と話すのも楽しいですが、

ここで先生の隣の席をとり、
いろんな話を聞いたりすることで、

あなたの評価点はぐんと上がります。

それでは、
今度の練習の時に、

なにか一つでも、
先生に質問をしてください。

質問が出来たあなたは、
先生からいい印象をもらうと同時に、

今後の立ち位置が、
はるかにいい場所に
なりました。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！

これからも共に頑張りましょう！

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