苫小牧市在住で
胆振地区・空知地区にて
ピラティスを中心に
インストラクターとして活動しております
河原ルミです。
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今日の北海道は
地域によっては
とてつもなく暑くなったんですよね
道東では３８℃くらい
苫小牧は、
たぶん２０℃くらいかな
ここのところ
札幌やその他の市町村で
暖かい日が続いているのに
苫小牧はいつも涼しくて（寒い）
ちょっぴり残念な気持ちになっておりましたが
今日はちょうど良くてよかったです
先週受けてきた
月経コンディショニングセミナー
目から鱗の話が盛りだくさんでした
驚いたこと
腑に落ちたこと
いろんな発見があったセミナーでした
テーマは
生理痛・ＰＭＳ（生理前症候群）
まず驚いたのは
生理痛による
年間の労働損失が
なんと
４９１１億円だということ
生理休暇を取ることや
生理痛によって生じる作業効率の低下など
様々なことをひっくるめてとのことです。
そして
通院にかかる金額が
年間９３３億円
そしてそして
ＯＴＣ薬品（一般用医薬品）にかける金額
年間９８７億円
こんなにかかってるんだ～
ただ、みんながみんな
薬に頼ったり
体調を崩しているわけではありません。
苦痛に感じていない人たちもたくさんいます。
講師の方も
苦痛には感じていないそうです。
生理の時も
生理ではない時も
常にフラットな状態でいること
すごく腑に落ちました
そんな風になれたらいいなぁ
よし、なろう
今までも自己流で
いろんなこと試してきました。
昔よりもずいぶん改善できてきたと思います。
これからは
セミナーで学んだ知識をプラスして
できることをまずはやってみます
おやつ、その１
大塚食品
チアシードビスケットｗｉｔｈチョコチップ
１袋（２５ｇ）当たり １２６㎉
いろんな商品があるもんですねぇ～
お腹いっぱいになったかも
おやつ、その２
ＬＯＴＴＥ
ガーナ×クランベリー
１袋（３０ｇ）当たり １９２㎉
この前、ガーナ×レーズンは食べましたが
クランベリーは売り切れていたので
食べたいと思っていたらありました
すかさず購入
どちらもおいしくいただきました
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河原ルミ