こんなトピックがありました。
痩せたい。
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留学で１０キロ太って帰ってきました。
色んなダイエットを試みましたが、イマイチ効果がでません。
年をとるごとに、ダイエットの効果が見えにくくなってます。
運動やエクササイズではなく、食事でダイエット成功した方、参考までに教えてください。
- 回答 -
まず、考えられるのが
留学したことでトランス脂肪酸や食品添加物、
環境の変化のストレスなど。
そういったことが原因で10キロも太ったのだと思います。
ということは、単純に原因を改善すればいいのです。
トランス脂肪酸や食品添加物ストレスなどで
人の体はどんどん太りやすくなります。
トランス脂肪酸は別名狂った油とも呼ばれています。
代表的なのが、マーガリンや市販のサラダ油です。
マーガリンは固体なんですが、
元々は固体ではありません。
固体にするための科学的な処理を行って
あのように固まらせているのです。
やはり、この化学物質が体内に入れば
解毒できませんので、どんどん脂肪に蓄積されていき
痩せにくくなります。
食品添加物も同じことです。
悪いものは脂肪に蓄積されていくので
脂肪を分解することで改善されます。
あなたは食事でどうにかしたいと
思っています。
食事でどうにかなります。
あなたにとっておきな方法があるんです。
それは、油で脂肪を溶かす方法です。
つまり、低温圧搾式、別名コールドプレスで作られた
良質な油を毎食摂取することで、体内が暖まり
脂肪が燃焼していきます。
低温圧搾式の代表的な油は
亜麻ニ油、シソ油、エゴマ油、魚の油です。
これらは、α-リノレン酸が含まれて入ます。
この、α-リノレン酸こそが
痩せる油になります。
ちょっとお高いですが
運動もやる必要もないし食事だけで痩せる事ができるので
簡単で健康的にダイエットができます。
まあ、コレだけではないのですが、
最初の一歩として実践してみてください。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
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