江ノ島でピラティス♬

今日は私の生徒さんのピラティスサロン、オープニングイベントに参加してきました★

初めてのピラティス体験♬
楽しかった！

体幹使った後には、鎌倉の新鮮野菜をふんだんに頂きました♡

実に身体に良し♬





江ノ島と鵠沼海岸の間くらいかな…
海が目の前で気持ちよかったー♬

やっぱり海はいい～♬


～Dance class Bootys～
★大人のJAZZHIPHOP
★毎週土曜日
★辻堂南口徒歩3分　SGC
★13：40～14：55

★dance class BOOTYS★

明日は残念ながら雨予報(;ﾟдﾟ)　

ですが、ご新規さんのご予約も有り
テンション上げていきますよー♬

明日からはまたビヨンセ祭り!!

ビヨンセから沢山の刺激をもらいましょー!

セクシーにパワフルに♬


★大人のJAZZHIPHOP
★毎週土曜日
★辻堂南口徒歩3分　SGC
★13：40～14：40

オシャレパーマ★

最近どうしてもパーマをかけたくて…
（とゆうか、今パーマとか言うのかな?）

貧乏パーマならぬ、エコパーマ★

お風呂上がりに軽くドライしてから後ろに編み込み一本!!

パーマと違って痛まないし、
枕の摩擦での痛み防止になるし、
かなりチリチリになるよ～♬

オススメ♡♡
（仕上げのケープは痛むのか…?）

当分、オシャレパーマでenjoyします～♬






★大人のJAZZHIPHOP
★辻堂南口徒歩3分　SGC
★毎週土曜日/13：40～14：55

海でリラックス

最高に気持ちい～

時間が少し空いたので海に来た♬

海を目の前にストレッチ…

き、気持ち良すぎる……(´▽｀)

海って何て素敵なんだろう…
海のパワーを沢山もらって、エネルギー補給。




さて、

7月からdance-class BOOTYSの時間帯が変更となります。

まだスタートしたてのclassですので、気軽にご参加下さいね♬

★大人のJAZZHIPHOP
★辻堂南口徒歩3分　SGC
★毎週土曜日/13：40～14：55

リズムストレッチ♬

今日は
リズムストレッチについて…

私は身体を鍛えること、ストレッチをする事を日課にしています。

それらをしないと身体がムズムズして
いてもたってもいられない…くらい、
身体が欲する様になりました。

昔からダンスをしていたので
身体を動かす事が当たり前に生きてきましたが、子どもを２人出産してから
本格的にトレーニングを日課としてきました。

楽しくトレーニングをする事はなかなか難しいですね!

私はながらトレーニングを癖付けています！
テレビを見ながらストレッチ、
テレビを見ながら腹筋、

少しずつでも、一カ所でも
１日の数分を意識的にトレーニングに使ってみると良いと思います♬


と、言うことで、
私がプログラムしたリズムストレッチ♬

リズミカルに身体の各部位を動かし
楽しくトレーニング♬

さらにメリハリボディを目指して
身体のラインが出る部分を集中的にトレーニング♬

全身の筋肉をくまなく動かしていくことで、肩こり、腰痛、便秘解消など身体のトラブルを軽減できます。

そして筋肉量を増やし、基礎代謝を増加させて脂肪がつきにくい太りにくい身体を目指していきましょう♬

最後は心地よい音楽にのせて
じっくりゆったりとストレッチ…♬

いつまでも若々しく美しい身体を目指して…♡♡

このリズムストレッチは平塚と辻堂のヨガ、ピラティスのスタジオにて参加頂けます。

◆ピラティスライフ平塚
火曜日10時～11時

◆ターコイズマインド（辻堂）
水曜日10時～11時


是非、ご参加くださいね♬