妊娠32週4日🤰
2人目妊娠中のちーです
2人目になると自分が今何週目なのかわからなくなる
1人目のむーちゃんの時よりも頻繁に（ほぼ毎日）体重測定ができている自分に驚き
体重計はタニタ。
これよりも古いやつ。
古くなってきて新しいの欲しい…
ポイント貯まるのよくない？？
測った体重はかかりつけの産婦人科と連携しているアプリに記録
妊娠前はBMIが［痩せ］に近いギリギリ［ふつう］
おそらく完全母乳で産後ダイエットになってた
［ふつう］の人の体重増加量の目安は10〜13kg
https://www.jsog.or.jp/news/pdf/20210402-2_kourousho.pdf
最初の健診では
［やせ］にかなり近い［ふつう］だから13kgを目安に管理していきましょうね
と言われてた
そんなちーの体重は中期頃までどんどん増加
むーちゃんの時も今回のつーちゃんもスタートダッシュが勢い良すぎ
そしてやんわりと
少し体重気をつけてねー
と言われた
体育会系精神が刺激されるよね
現在の体重増加はこんな感じのペース
20週後半くらいから、増加のペースが落ち着いてきてる！
そして30週以降はほぼキープ！！
胃が圧迫されてたくさん入らないのもあるけど
これでも3食は食べてます
ご飯は80〜100gくらい
肉・魚などのタンパク質はやや多め
ご飯の少なさを補うくらい
野菜やきのこ、豆、海藻で副菜2品
汁物
乳製品と果物
（だいたい朝のスムージーと完食で補給）
バランスよく食べようと献立を組み立てるとだいたい定食メニューになる。
パスタとか、暑くなってきて素麺とか冷やし中華とかもしたいけど、炭水化物が多くなる〜
良い方法ないかな？？
あまり増えなさすぎるのも低出生体重児のリスクが上がるけど、今のところは毎食
お腹いっぱい
と感じるくらい食べているので良い感じなはず！
