1週間の献立![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
37週3日!
初マタのちーです
仕事を辞めてから
サボっていた1週間ごとの献立
家にある食材で作ると
丼ものや麺類
だけで済ませることもあり
なかなか栄養バランスがとれた
食事ができないし
食材も余る
しかもキッチンに立ってから
作り始めるまでに時間もかかります
ということでWBCの準決勝
メキシコ🇲🇽戦を観戦しながら
献立を考える事にしました
まずは家にある食材の書き出しから
【家にある食材】
〈野菜〉
玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、エリンギ、キャベツ、サニーレタス、もやし、長芋、にんにく、生姜
〈冷凍野菜〉
ブロッコリー、ほうれん草、コーン、パプリカ、にんじんごぼうミックス
〈冷凍肉・魚〉
豚ロース、合挽ミンチ、鶏の胸肉、サバフィーレ、鶏皮餃子、エビ
〈その他〉
卵、角天、タマゴサラダ、ツナコーンサラダ、糸蒟蒻、梅干し、牛乳、切干大根、葛切り、昆布、トマト缶、ツナ缶、海苔
できるだけこの中のものから
消費していきたい
そして、
「今週どうしても
作ってほしいものがある」と言う
彼のリクエスト
カレティエッラ
なんじゃそりゃ??
どうやらアラビアータパスタの
アレンジらしいです
昨日の夜
大学の先生の家に遊びにいったら
作ってくれたらしい
「とっても美味しかったから作って」
とおねだりされました
美味しく作れるのか…
まぁ、暇だしチャレンジしてみよう
ということで
今週の献立作成開始
![](https://ssl-stat.amebame.com/pub/content/9477400408/amebapick/item/picktag_autoAd_301.png)
と思ったら
進まない
WBC見ながらだと
そっちが気になって
ぜんぜん決まらない
結局、激アツの準決勝を
最後まで見届けて
決勝進出の喜びの余韻に
1時間程浸って
ようやく献立作り開始
【今週の献立】
〈火曜日〉
昼 : 焼きそば、グリーンサラダ、目玉焼き
夜 : 鯖のみりん焼き、とろろ、雑穀ご飯、
切干大根の煮物、わかめと麩の味噌汁
〈水曜日〉
朝 : タマゴサンド、ツナコーンサンド、
レタスサラダ、ヨーグルト、牛乳
昼 : 豚の生姜焼き、とろろ、雑穀ご飯、
切干大根の煮物、わかめと麩の味噌汁
夜 : カレティエッラ、クリームシチュー
ブロッコリーサラダ
〈木曜日〉
朝 : ロールパン、クリームシチュー、
ブロッコリーサラダ、牛乳
昼 : エビチリ、ほうれん草の胡麻和え
卵スープ、ご飯
夜 : 合挽肉とキャベツの炒め物、ご飯、
卵スープ、ほうれん草の胡麻和え
〈金曜日〉
朝 : ハム卵サンド、ワカメスープ、牛乳
昼 : 豚肉とエリンギのバター醤油炒め、
じゃがいもと玉ねぎのスープ、
ご飯
夜 : 鶏皮餃子、もやしの梅おかか和え、
じゃがいもと玉ねぎのスープ、ご飯
とりあえず
こんな感じに落ち着きました
やっぱり
一汁三菜は難しいぞ
一品の中にたくさんの食材を放り込んで
なんとか誤魔化したいと思います
明日はアメリカ🇺🇸との
決勝戦なのに
午前中は予定があって
リアルタイムで観戦できない
久しぶりのWBC決勝戦が…
観られないけど
盛り上がってくれるといいなー
![](https://ssl-stat.amebame.com/pub/content/9477400408/amebapick/item/picktag_autoAd_301.png)