整体

久しぶりに行って来ました

とだ整体





いや～、最近トレーニングサボってるので身体が硬いのなんの。




その分痛いのなんの…






いや～、午前中にほぐしてもらいましたがまだ一部痛い…





でも確実に身体は軽くなりました





あと、トレーニングの方法も教えていただきました。





ゆっくりでいいから１時間走るといいそうです。





１時間…





ゆっくり走れるかな？






走ったら無理して走りそう…





でも、体力もたないな？




日頃のランニングは５キロ３０分弱だから１０キロは行けるかな？





なんて、距離じゃなくて時間で決めた方がいいとのこと。





一日毎でもいいからその方が体幹トレーニングになるからいいらしいです。





よし、晴れたら明日からやってみます





途中くじけたらゴメンなさいね






さて、今週も始まりました




まだまだ寒いですね




でも、もう春はすぐそこまで来てるはず。





春といえば、






ゴルフ




予定は全くありませんがまた行きたいと思います。





それでは今日も頑張りますのでよろしくお願いしますのボスでした。