こんにちわ Sae
です
6/10 新月にファスティングなるものを試みてみました
新月🌑には浄化 解毒 排泄 発汗 洗浄 発散などデドックス作用が
働いて体内に滞った汚れの浄化に適している
満月🌕には消化 吸収 補給 修復 充電といった力が強化され
いつもより良いものが吸収されやすい 胃腸の粘膜、繊毛が修復されやすい
内臓がより元気になるそうです。
ファスティングには興味があったのですが食べることが大好きな私（実物を見ていただけば納得
）
16時間ダイエットもチャレンジしてるのですがpm8:00～翌日お昼まで食べないというお約束は守れるもののランチがパーティーになってしまう…
ドカ食い
でも7か月で5㎏落ちました
ファスティングは腸内環境の改善 免疫力アップ 身体と心のリセットが出来る
まずは初心者1日断食から始めよう
6/9 夕食は動物性たんぱく質、脂質は避けて和食中心にしました。
ご飯 味噌汁 のり 納豆 冷ややっこ
6/10 朝から酵素を一包 水のみ
AM8:00 ～20：00まで2時間ごと（だいたい）酵素一包
その間に空腹を感じたら甘酒を少し
おみずは2リットルが目標
6/11 朝 お味噌汁（具無） 半分 水 酵素一包
昼 普通食
こんな感じの緩さです
初日の朝はもともと食べていないので難なくクリア
午前中いつも感じない眠気が…
11：00くらいからお腹がグーグー でもお昼もまぁ頑張れました
この調子だったらいけちゃうわぁ
と思ったのもつかの間 頭痛が
調べてみると好転反応が多いそうです
そんな時は御塩を舐めるといいと書いてあったので少し舐めたり
18：00からほんとに頭痛で横になりたい感じでした
21：00少し落ち着いたのでお風呂に入り 早めに寝ました。
翌朝は沢山寝たせいかスッキリ
手足のむくみが無くてみぞおちから下が空洞？何もない感じでした。
体重は-0.7㎏
体脂肪は-1
でした
空腹はそんなに感じなかったけど頭痛は少しつらかったです。
でも手足はめっちゃ軽いです
２,３日変化があったらまた載せたいと思います。
次の満月は6/25（金）です。
良かったらお試しあれ
長い文章 読んで頂きありがとうございます。
こんなにゆるゆるですがやってみたい方いてくれたら一緒に頑張りましょう