サウナでの出来事です
【ととのう】とは
どういった状態になっているのか
興味津々
でしたので
かる～い気持ちで実験しにサウナ→水風呂→休憩
この流れを実際にやってみました
すると
2セット目あたりからでしょうか
水風呂後の
目を閉じ、椅子に座り
休憩していた時のことです
なんと言ったらいいのでしょうか…
ふわぁ～
ほわん
とした
そんなようなw
優しい風を感じている感覚？
私はそう感じました
とにかく穏やかでした
そして
その瞬間
自然と呼吸に意識を向けている自分がいました
【呼吸】
それしかない
それでいい
なんか
とても
満たされている自分が“ある“ことに気づきました
普段から無意識にあたりまえにするのが
呼吸と思っていた自分としては
衝撃的な出来事でした
肩の力を抜いて
ほっ♥️と
ひと息つく
呼吸って奥が深いなと感じました
ととのう2へ続きます
ほっ♥️
