そして日常に戻り
あの時のサウナでの感覚が心地よく😊
今ここで
呼吸に寄り添ってみようと
思えるような自分がいたので
今ここでもできるかもしれない
今ここでサウナに行かなくてもあの状態になれるのかもしれない…
自分さえあればw
と思いまして
椅子に座り試してみました
そうすると
サウナにいた時ほどの深いリラックス感まではいかずとも
今ここで
自分のペースで
ゆったりと呼吸をしていくと
とても心地よく✨
なんだか幸せな気分を味わうことは
たしかに
できました😊
ただ椅子に座って呼吸してるだけですので
内側をメインにしている状態です
それとは違って
外側での場合に
思い浮かんだのは
ステキな大自然の山々などの
光景を目にした時に
グッとくるような感じ✨
心地よく✨
穏やかな気分✨
どちらも
心地よくいられている
自分
（そこに山がなくてもw）
どんな状況であろうが
自分で自分を
今この瞬間に
心地よく✨
してあげられると思えたら
心がホッと軽くなれました⭐
ほっ♥️
