では、まず初めに何をしたかというと、仕事を辞めました。もちろんアテがあったのですんなりと転職出来たのですが、出世は諦めております。給料も下がりました。その代わり基本定時に帰れて、昔ほどあくせくしてない生活を送れるようになりました。そうなった事で、体の負担も軽くなったことも実感してます。
次に食事です。食事は基本、気にせずにたべています。ゴボウだって食べますし、お肉だって種類は気にせずに食べております。ただ、油がついた物は食べていません。例えばトンカツ、あのパン粉に油が染み付いた食べ物は体に悪いと思います。それよりもポークソテーにしたり、蒸して食べたりした方が体に負担はかかりにくいと思います。
牛乳も飲みません。昔は牛乳もがっつり飲んでたのですが、牛乳は人の体内ではうまく吸収出来ないと聞いて飲まなくなりました。基本水をたくさん飲むようにしました。水が少ないと免疫力が落ちるというのを聞いて、たくさん飲むようにしました。
もちろん仕事が変わったのが一番おおきかったのですが、食事や生活面でマイナスな部分は省きました。するとどうでしょう。3ヶ月もしないうちに体に変化が出てきまして、今ではすっかりお腹の痛みはありません。まあ、疲れがたまったりするとお腹の痛みが出てました。だからそこは気をつないと行けないと思ってちゃんと疲れは抜くようにしてます。
これから自分が始めた健康法もアップしていこうと思います。皆さんに少しでも役に立つなら幸いです・・・