1月末に退院して以来、管理栄養士さんの指導で朝ご飯もしっかり食べるようになったのと、野菜にお金をかけるようになったので、食費が増えているんだよねー。
さつまいもはらでぃっしゅぼーやさんのお試しセットに入っていたもの。
ごはんというかおやつというか(笑)
とりのむね肉でエスニックな感じの炊き込みご飯。
こんな時期だから、食事はきちんと摂って免疫力おとさないようにした方がいいとは思うけど、一番削りやすいのも食費だよねーと。
なかなか悩ましい(笑)
そんな日のご飯。
朝ご飯
・さつまいも
・牛乳
・炭酸水
さつまいもはらでぃっしゅぼーやさんのお試しセットに入っていたもの。
さつまいもも普段買わないし、芋類は糖質が多いので食べないのですが、たまにだと美味しいね😋
400キロカロリー。
昼ご飯
・トースト
・バター
・ストロベリーチョコレートアイスバー
・ごくごく飲める毎日1杯の青汁
ごはんというかおやつというか(笑)
こういうのもたまにはいいでしょう(*ΦωΦ)
450キロカロリー。
夜ご飯
・エスニック炊き込みご飯
・トマトサラダ
・いちご
とりのむね肉でエスニックな感じの炊き込みご飯。
はじめて作ったけど美味しくできた❤(｡☌ᴗ☌｡)
お焦げもいい感じに出来たし、炊飯器で炊くだけだから簡単！
むね肉だからカロリーも控えめだし、お肉をもう少し増やしてもいいのかも。
レモンをかけていただきました(*´﹃｀*)
550キロカロリー。
総計1400キロカロリー。
お野菜をもう少し増やしたい。
と、毎日言っている気がする^^;
