調子悪いのが続いている日。
お昼に続いてサラダ。
まぁ、メンタル的なものなのかフィジカル的なものなのかはよくわからないけど。
みんなきっと調子良くないよね(´･_･`)
病院行くのも不安だけど、行かないのも不安。
難しいね。
みんなでもうちょっと頑張ろうね。
そんな日のご飯。
朝ご飯
・ヨーグルト
・ゼロキロカロリーファイバー(セブン)
R-1のヨーグルト。
とりあえずヨーグルトがあるといいなぁと思いました。
100キロカロリー。
昼ご飯
・ブロッコリー
・トマト
・サラダチキン
突然野菜が食べたくなったのでこんなお昼。
サラダチキンは久しぶりに作り置きしたのでまた食べられます❤(｡☌ᴗ☌｡)
200キロカロリー。
おやつ
・タピオカ黒糖ミルクティー
甘い物が欲しくなってタピオカ。
コンビニで売ってるちっちゃいやつだけど十分美味しかったです😋
200キロカロリー。
晩ご飯
・トマト
・レタスサラダ
・サラダチキン
・カツオのたたき
・おいなりさん 2個
お昼に続いてサラダ。
サラダチキン大活躍(笑)
カツオのたたきとおいなりさんは見切り品で半額だったので久々に。
カツオのたたきには藻塩がついてた。
こういう食べ方は初めてだったけど合うんだね(*ˊᵕˋ*)
650キロカロリー。
総計1150キロカロリー。
カロリー足りてないけどこういう日もある。
でも、毎食炭水化物摂らないと怒られるやつではある(笑)
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
