午後からカウンセリングとか受診とかの日。
いつもの目玉焼きトースト。
お昼を食べる前に出るので、どのタイミングでお昼にするかとても悩む。
一応血糖値検査キットとかインスリンは持って出るけど、お外で血糖値測ったり注射したりはまだ慣れない。
特にお手洗いがあまり綺麗でないと、それだけでもういいかなってなっちゃう。
難しいね。
みんなどうしてるのかなぁ？
そんな日のご飯。
朝ご飯
・トースト
・目玉焼き
・牛乳
・ごくごく飲める毎日1杯の青汁
・オレンジ
・賢者の食卓
いつもの目玉焼きトースト。
牛乳に賢者の食卓(トクホの血糖値の吸収を穏やかにするやつ)を入れてみた。
少し甘くなるね^^;
しばらく試してみようと思うけど、お安くないので毎食は無理かなー？
500キロカロリー。
昼ご飯
・牛丼 並盛(吉野家)
・からだ十六茶
・賢者の食卓
食事支援ということで吉野家の牛丼テイクアウトが300円ということだったので、外ご飯はやめておうちご飯に変更。
バスの中牛丼臭くしてごめんなさい(´･_･`)
700キロカロリー。
晩ご飯
・トマト
・ブロッコリー
・ポテトサラダ
写真撮るの忘れた^^;
昨日からカロリーも糖質も脂質も多めなので調整でご飯なし。
でも、ポテトサラダは炭水化物ヾ(:3ヾ∠)_
250キロカロリー。
総計1450キロカロリー。
野菜をもう少し食べないとね(´･_･`)
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
