前日買った見切り品ありがとう。
からの外食。
そんな日のご飯。
朝ご飯
・生ハムサラダ
・納豆
・オレンジ
・白米 100グラム
・からだ十六茶
珍しく朝から白米。
それに前日見切り品で買った生ハムサラダ。
やはり生ハムはほんのちょっとでほとんどキャベツでしたが、それはそれでお野菜たくさんということで(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ ←
500キロカロリー。
昼ご飯
・ビーフシチュー
・トースト
・サラダ
・コーヒー
久しぶりに外ご飯！
ビーフシチュー食べたかったから嬉しい❤(｡☌ᴗ☌｡)
カロリーも糖質も脂質もハンパないけど、お友達と色々話して少し楽になったので良し。
引きこもりには引きこもりなりに色々あるのですよ(笑)
トーストは半分残しました。
少しずつでもコツコツと(笑)
サラダは大きいピクルスが入ってて美味しかった😋
もちろんビーフシチューもめちゃめちゃ美味しくて大満足«٩(*´ ꒳ `*)۶»
コーヒーはマイセンのカップで提供されているようです。
おされだね。
割ったらどうしよう？^^;
800キロカロリー。
晩ご飯
・冷奴
・わかめの味噌汁
・ポテトサラダ
・白米 100グラム
お昼食べ過ぎなので控えめに。
わかめのお味噌汁は乾燥わかめと出汁入り味噌をお椀に入れてお湯を注いだだけの簡単メニュー。
七味をかけてちょっと深みを出しました。
何にもないなーの時に便利だよ(*ˊᵕˋ*)
ポテトサラダは作り置きのやつ。
これもあると便利(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
400キロカロリー。
総計1700キロカロリー。
今日はお野菜も食べたけど、脂質糖質多めの日。
でも、ビーフシチュー美味しかった😋
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
