朝から体調不良。
低血糖ではない感じで、抑うつというかだる重さ。
受診予約をしてあったのだけれど、とても動ける感じではなかったので頑張って予約変更の電話だけしてゴロゴロ。
そんな日のご飯。
朝ご飯
・トースト
・バター
・牛乳
・オレンジ
いつもの朝ご飯。
無理矢理流しこんだ感じ。
400キロカロリー。
昼ご飯
・ホットケーキサンド メープル＆マーガリン
・からだ十六茶
・アールグレイ(セブン)
これも何とか流し込みました。
良くないねぇ(´；ω；｀)
400キロカロリー。
夜ご飯
・豚ロースのレモン塩ソテー
・なめこの味噌汁
・トマト
・レタスサラダ
・ポテトサラダ
・白米 100グラム
・山形の白菜と昆布と何かの漬物^^;
豚ロースは前日の残り。
50グラムくらいしかなかったので、野菜色々盛り付けてみました(*ΦωΦ)
晩ご飯前くらいになってようやく動けるようになったので、ポテサラとかお味噌汁とか作って何とか調整できたかな？
650キロカロリー。
総計1450キロカロリー。
カット野菜買っておくと便利だなー。
割高だけどねー(笑)
ポテサラ作り置きできたのでちょっと楽になる(*ˊᵕˋ*)
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
