日曜日。
朝からこんなの食べてました(笑)
カット野菜の水菜と新玉ねぎが生で食べるのはどうかな？って感じだったのでお味噌汁に。
700キロカロリー。
世の中は連休の最終日らしいです。
元々シフト勤務ばかりだからあまり曜日感覚がないのですが、自宅で静養(という名の引きこもり(笑))しているとホントに曜日とか休みとかわからなくなるね^^;
血糖値は前日から引き続き安定。
良き❤(｡☌ᴗ☌｡)
そんな日のご飯。
朝ご飯
・つぶあん＆マーガリン
・牛乳
・オレンジ
朝からこんなの食べてました(笑)
前日半額で購入していたコッペパン。
さすがに全部はダメだと思ったので7割くらいでやめておきました。
だってこれ500キロカロリーあるんだもの(´･_･`)
今まで考えずに食べてました(駄)
550キロカロリー。
昼ご飯
・水菜と新玉ねぎの味噌汁
・納豆
・奈良漬
・白米 100グラム
カット野菜の水菜と新玉ねぎが生で食べるのはどうかな？って感じだったのでお味噌汁に。
これはこれで良い(*ˊᵕˋ*)
350キロカロリー。
夜ご飯
・豚ロースのレモン塩炒め
・蒸しもやしとキャベツ
・トマト
・いちご 8個
・白米 100グラム
・ゼロキロカロリーファイバー(セブン)
なかなかに豪華な晩ご飯(笑)
薄切りの豚ロースはレモン塩を2枚とタレを1枚。
ゆっくり食べれば満足……だよ、多分(´；ω；｀)
いちごは見切り品。
傷んでいるのもあったけど、美味しかったです😋
いちご狩り行きたいなー🍓
総計1500キロカロリー。
汁物も摂ったし、お野菜も摂ったし、まあまあ良かったかな？
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
