前日に比べて格段に血糖値が低い。
こういうもんなんだねぇ。
お昼なんか低血糖に近いレベル。
なかなか難しいヾ(:3ヾ∠)_
そんな日のご飯。
朝ご飯
・全粒粉トースト
・目玉焼き
・牛乳
・オレンジ
・ごくごく飲める毎日1杯の青汁
全粒粉食パンのトーストさん。
目玉焼き失敗して黄身が流れた(´；ω；｀)
とりあえずオレンジは美味しいです。
450キロカロリー。
昼ご飯
・全粒粉トースト
・しめじとウインナーとチンゲン菜のミルクスープ
前日作ったミルクスープと全粒粉トースト。
ちょっと脂が浮いてきたねー。
味変にタバスコかけました。
美味しい😋
400キロカロリー。
夜ご飯
・納豆
・奈良漬
・紅鮭
・春菊とミックスベジタブルのバター醤油炒め
・白米 100グラム
・ジャスミンティー(セブン)
・ゼロキロカロリーファイバー(セブン)
割とバランス良さそうな晩ご飯❤(｡☌ᴗ☌｡)
ただし、コーンとにんじんは糖質多いので注意しないとねー！
春菊とミックスベジタブルのバター醤油炒めは春菊切ってミックスベジタブルとバターで炒めて醤油を回しかけるホントに簡単なやつ(笑)
お好みで粗挽き胡椒をどうぞ。
美味しいしお酒のアテにもなると思うのでお試しを(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
600キロカロリー。
総計1450キロカロリー。
この日は良かった気がするね(*ΦωΦ)
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
