この日は定期受診日で朝からバタバタ。
1人外ご飯が本格的に苦手なので、何ヶ月かぶりのおひとり様。
お昼にお肉食べたのにね(笑)
1日ががりで検査やら色々あったので、お昼どうするか悩みながらおでかけ。
病院は空いていた(ご年配の方が圧倒的に少ない(笑))けど、待ち時間は減らないよね。
どうしてだろうね？^^;
そんな日のご飯。
朝ご飯
・ベーコンエピ 半分
・牛乳
時間がないというより、あんまり食欲がなくて(検査が憂鬱)ベーコンエピは半分だけ。
300キロカロリー。
昼ご飯
・ハンバーグ定食
1人外ご飯が本格的に苦手なので、何ヶ月かぶりのおひとり様。
病院近くを徘徊して見つけた洋食屋さん。
ホントはホテルランチをしたかったんだけど、色んな意味でちょっとハードル高すぎた(笑)
この他にライスとお味噌汁と小さい冷奴がついていました。
糖質を考えてご飯はふたくちみくちでお終いにしてしまったので、最初からご飯少しでって言わなきゃダメだよね。
外食慣れしてないとこういうところがねー(´･_･`)
ハンバーグ美味しかったし、オムライスとかもあったから、通院の時にまた行けたらいいな(*ˊᵕˋ*)
800キロカロリー。
夜ご飯
・牛赤身肉のソテー
・レタスサラダ
・プチトマト
・ティーズTEE ノンシュガー
買ってあったのを帰ってから思い出した赤身肉さん。
塩コショウしてソテー。
お昼のカロリーやら脂質やらが凄かったので、ご飯はなしでワンプレート夕食にしました。
400キロカロリー。
総計1500キロカロリー。
なんとか帳尻はあった感じ？
でも、バランスがねぇー。
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています
