色々あって食べすぎた日。
ホントはこのワンプレートだけで終わりにする予定だったのに、勢いがついて菓子パンを食べてしまいました。
これ、美味しいよね。
ストレスというより、前日のケーキが引き金になっちゃった感じ^^;
そんな日のご飯。
朝ご飯
・トースト
・バター
・コーンポタージュ(インスタント)
インスタントスープは良くないといわれているけど、お手軽だからねー。
最近は牛乳に変えていたんだけど……。
とりあえずいつもの朝ご飯。
300キロカロリー。
おやつ
・オレンジ 1個
昼ご飯
・海老のトマトクリーム
・ごくごく飲める毎日1杯の青汁(伊藤園)
カップヌードルシリーズの新しいやつらしい。
めっちゃ美味しかった😋
とけるチーズ入れたらもっと美味しそう。
カロリーも糖質も脂質もヤバそうだけど(笑)
制限のない方はお試しを！
スープを残したけど、一応400キロカロリーで。
夜ご飯
・コロッケ(セブン)
・レタスサラダ
・トマト
・サラダチキン
・半熟ゆで卵
・やわらか卵のシフォンケーキ(菓子パン)
・からだ十六茶
ホントはこのワンプレートだけで終わりにする予定だったのに、勢いがついて菓子パンを食べてしまいました。
これ、美味しいよね。
翌日の昼ご飯になるはずだったよね( ꒪⌓꒪)
シフォンケーキが450なので、合計850キロカロリー。
総計1600キロカロリー。
カロリーよりも糖質とか脂質とかダメすぎるね(´･_･`)
せめて野菜をもう少し！
頑張らねばね(´；ω；｀)
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
