この日はスーパーで食料品の買い出し。
牛乳と食パンとお豆腐とパイナップルを半額でゲット！
直ぐ食べるから期限が間近でも平気なので、半額ありがたいです(*´▽`)ﾉ
そんな日のご飯。
朝ご飯
・じゃがいものポタージュ
・甘酒
だるかったのでインスタントスープと甘酒。
どっちも少量で血糖値上がるのでこれにしたけど、あかんよね(笑)
200キロカロリー。
昼ご飯
・メンチカツ
・レタスサラダ
・パイナップル
メンチはセブンイレブンの。
このメンチ好き(*´﹃｀*)
400キロカロリー。
夜ご飯
・納豆
・キムチ
・トマトサラダ
・十六穀米 100グラム
・ゼロキロカロリーファイバー(セブン)
トマトを切った以外は何もしていないけど割と健康的なご飯(笑)
お味噌汁くらいつければ良かったね。
400キロカロリー。
総計1000キロカロリー。
さすがにちょっと少ない？
ってか、色々栄養バランスが悪い。
気をつけなくてはね(>︿<｡)
そしてこの日も写真がない。
なぜなら映えるものが何もなかったから( ꒪⌓꒪)
☆飲み物はミネラルウオーター、緑茶、紅茶、麦茶などを1日3リットル程度です。これ以外のものを飲んだ時は、ノンカロリーでも覚え書きとして記載しています。
