今朝は久々に相当調子が悪かったので、普通だったら食べずに終わりなんだけど、インシュリン打つのに食べた方がいいのかなー？ってことで、置き換えダイエット的なやつで朝ご飯。
お昼も何も出来なくてこれも手抜き。
晩ご飯しっかり食べてもちょっと足りない^^;
まぁ、いいか。
朝ご飯
・美穀菜 抹茶味
・牛乳
・パイナップルジュース 200CC
飲み物だけでまかなって約300キロカロリー。
昼ご飯
・とろろ
・ひきわり納豆
・白米 100グラム
動けなかったので残ってた白米と残ってたとろろと残ってた納豆を流し込みました。
こういう時とろろとか納豆とか食べやすいね。
とろろすって冷凍しておいたらいいのかな？
納豆も冷凍できるよね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
大体350キロカロリー。
夜ご飯
・生姜焼き
・湯掻いたキャベツ
・トマト半分
・豆腐とわかめのお味噌汁(残ってたやつ)
・ポテトサラダ
・十六穀米 100グラム
・メッツコーラ
夜食べないとバテそうだったので、味付けしてあった豚肉さんで生姜焼き。
今日は肉の日(2月9日)らしいので、肉があったので肉(笑)
あとは残り物で。
作り置きしてるとこれが出来るのがありがたいね！
何かしら残ってたりするもんね(๑•🐽•๑)
メッツコーラは、トクホのゼロカロリーのやつ。
あと白湯と緑茶をたくさん飲んでる。
夜は650～700くらい。
合計1350前後。
なんか今日はホント夕方までしんどかったー。
メンタルかなー？
気圧かなー？
明日は動けないと困るんだけどなー(；－ω－)ｳｰﾝ
