作り置きのものがほぼほぼなくなったので、今日は手抜き(笑)
出かける用事があったのを忘れてて、急いで食べてしまわなきゃになったので久しぶりにカプ麺！
食材買って来たので明日色々作る予定。
朝ご飯
・美穀菜 黒ごま味
・牛乳
・脂肪分ゼロのヨーグルト
・コーヒー
置き換えダイエットの黒ごま味。
割と美味しかった❤(｡☌ᴗ☌｡)
ヨーグルトを追加。
ちょっと乳製品摂りすぎだだだ(>︿<｡)
大体300キロカロリー。
昼ご飯
・わかめラーメン
出かける用事があったのを忘れてて、急いで食べてしまわなきゃになったので久しぶりにカプ麺！
野菜たくさん入れたら味が薄くなった^^;
もちろんお汁は飲みません！！
野菜混み混み500キロカロリーかな？
晩ご飯
・コーンクリームコロッケ
・キャベツと玉ねぎを湯掻いたもの
・カラフルプチトマト 5個
・すじこ
・冷奴 カブの葉とツナを炒めたものを薬味代わりに
・白米 100グラム
出かけた帰りに食材買って、半額になってたコーンクリームコロッケも購入。
カニクリームコロッケとかメンチカツとかもあったけど、カロリー調べて1番少なかったこの子にしました。
付け合せは野菜たっぷり！
冷奴でタンパク質もたっぷり(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
約600キロカロリー。
食後に100CCのりんごジュースを飲んだので、プラス50キロカロリー。
あと、ピルクル飲むのでプラス50キロカロリー。
今日の総計は1500キロカロリーくらい。
カプ麺食べた分ちょっと多かったかな。
いや、ジュース飲まなきゃいいだけなんだけど、甘い物欲しい時はそこそこちゃんとしたものがいいかなと←言い訳
今日はホントは新しいネイルをするはずだったんだけど、ライブも全部キャンセルさせていただいてるし、ネイルしてると血中酸素測れないとか色々あってオフだけにしてもらいました。
ここんとこずっとネイルしてたから爪がペラペラで割れも多くて、補強してもらってもなんだかなな状態。
しばらくネイル休んだ方が良さそう(´･_･`)
せめて割れてるとこが伸びるまで(どれくらいだろ？)はねー。
久々に長時間出かけて疲れちゃったので、今日は早めに休みます。
お休みなさーい。
オレと一緒にいい夢見ようぜ(*ΦωΦ) ←分かる人いる？(笑)
