寝起きの血糖値がやたら高いのは何だろう？
このトースト好き❤(｡☌ᴗ☌｡)
サラダは基本的にドレッシングではなくレモンかゆずで食べてます。
調べたら夜中低血糖になってるかもしれないらしい。
少し甘いもの飲みながら寝たらいいのかなぁ？
色々とわからない事があることです(´･_･`)
朝ご飯
・目玉焼き乗せトースト
・一杯の減塩 コーンスープ
・大根の皮のきんぴら(少し残ってたやつ)
・みかん
このトースト好き❤(｡☌ᴗ☌｡)
朝は合計500キロカロリーくらいかな。
昼ご飯
・美穀菜 コーヒー味
・牛乳
・湯掻いたキャベツとサラダチキンのサラダ
サラダは基本的にドレッシングではなくレモンかゆずで食べてます。
合計300キロカロリーくらい。
おやつ
・コーヒー 2杯
コーヒーを飲むと血糖値が下がるという話を聞いたので、ドリップしたのを飲んでみた。
砂糖ミルクはなしで。
晩ご飯
・湯掻いたキャベツと玉ねぎと豚ロース
・ポテトサラダ
・すじこ
・玉ねぎとわかめのお味噌汁
・ごはん 100グラム
野菜たっぷり晩ご飯。
豚ロースが悪くなりそうだったので使いましたが、サラダチキンで良い感じ。
魚卵はアレなので少しだけ。
ポテトサラダはこれで終了。
次回はミックスビーンズでもいーかなー？
明日か明後日また色々仕込む予定。
合計600キロカロリーくらい。
今日の総計はコーヒー入れて1450くらいかな？
毎日これくらいだといいんだろうけど、多分無理(笑)
今日は夜中飲むのにこれを用意しているので、その分先に調整した感じ。
ちなみに元が90キロカロリーで、お酢を足しているのでプラス4キロカロリー。
これで朝の血糖値を比較する予定です。
あんまり上がるようなら飲めないからねー(>︿<｡)
