今日は病院の日ー！
味が足りない分はあと乗せで粒マスタードさん(*ˊᵕˋ*)
待ち時間どれくらいかわからなくて、お昼ご飯が流動的なので朝はしっかりと。
朝ご飯
・トマトとたまごのサンドイッチ
・減塩コーンスープ
・プチトマト
サンドイッチは半額だったので買ってきたもの。
コーンスープは減塩のがあったので購入。
やっぱりあまり味がしない(笑)
東北人は味が濃い方が好き。
サンドイッチが350キロカロリーと、スープが70キロカロリー、トマトが20キロカロリー。
昼ご飯
・チョコレートwithアーモンドプラリネフラペチーノ
時間がダバダバしてしまってスタバのフラペチーノ。
いや、あかんのはわかっているが期間限定のやつ飲みたかったんだもん(>︿<｡)
これは475キロカロリーだそうな。
晩ご飯
・大根の皮のきんぴら
・かぶの甘酢漬け
・ポテトサラダ
・湯掻いたキャベツとサラダチキンとミニトマトのサラダ
・大根と手羽の煮物
・白米100グラム
みんなちょっとずつだけど、明らかに食べ過ぎ(笑)
野菜食べなきゃ！と思った結果こうなった^^;
ポテトサラダは糖質制限的にダメなやつなので、塩とマヨネーズは控えめにしてミックスベジタブルで嵩増し。
使ったマヨネーズはこれ。
味が足りない分はあと乗せで粒マスタードさん(*ˊᵕˋ*)
晩ご飯は大体750キロカロリーくらい。
500以内に抑えたいよね。
白米抜けばよかったか(´･_･`)
合計は1700くらいかな？
あ！
途中でラムネ食べたからプラス100かな？
あばばばば(>︿<｡)
明日調整しようね( ꒪⌓꒪)
