練習時間：1時間
最近練習時間があまり長くとれない…
今日はbpm122～124をひたすらRLRL
ハムストリングを動かすように足を引く感覚を身に着けようと意識しながら練習した。
このくらいの速さで2分ほどは楽に踏めるようになってきたけど長く踏んでいると太腿の付け根に疲れを感じるのでまだまだハムストリングで引く感覚が身についてないのだと思いbpmに合わせるよりはその感覚を体に染みつけるように動作の確認をした。
気付いたこと：
お尻をスローンの後方によいしょっと動かす感覚で引くと足がついてきてなおかつ太腿の付け根が疲れない。
その状態で足全体は脱力して棒がペダルに乗っている感覚になる。
こんどはお尻を元に戻すと棒がスッとペダルを踏み込むのであまり疲れないような…うーん感覚を文字にするのは難しい…
こんな感じでやってるといつも裸足で踏んでるけど足の裏がジーンと熱くなってくる。
今のところこの踏み方だと疲れにくく間違ってないとは思うのでこのまま体に染みつけて速度を上げて行こうと思う。