こんばんは♪
最近は帰りが遅くて体が、疲れていけません。
なかなか休んでも元通りにならないです。
なぁんて言ってられないのでがんばります。
まだまだ働かなきゃですので
ボロボロになるまでがんばらなくちゃ😅
「X」やってるんです。
ブログもおもしろいですけど
「X」もおもしろいですね。
短い文章でアップできますから、お手軽です。
もし、よろしければ、以下をご覧いただけると
うれしいです。
今日、スーパーに買物に行きました。
「銀だこ」があるんですが、連休でお家で皆で
食べるんでしょうね。
たこ焼きを買うために行列ができていましたよ。
お店の中がお客さんでいっぱいなので、外にテーブルを
出して、そこで飲んでいるお客さんがいました。
外で飲むのも気持ちがいいでしょうね🤗
健康のために、毎日１万歩歩いているんですが、
健康というのは、単純な運動をするだけではなくて
能動的に動くことが大切なんですね。
体を柔らかくして力が入らないように、リラックスして
歩くことを心がけたいと思います。
あと、そうそう、金曜日に強迫が出てしまって
変な人になってしまいました。
お客様先で働いているので、変なところを見せないように
しないとです。
強迫観念というのは、「恐怖を伴う異常な意識の集中」だと
思うのです。
たとえば、過去の経験で、他人なりに叱られたりして恐怖を
植えつけられたのでしょう。
そうした経験がトラウマになって、強迫観念となって
強迫行為を誘発する。
別の行動に意識を向けることを練習するしかないのかなと
思います。
まず、本で知識を整理して、その後内省して、
自分が強迫性障害であることを受容し、意識を見直す。
というやり方が、いいのではないかと思います。
私が読んだ本を、以下に紹介いたします。
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楽天市場
強迫性障害の認知行動療法で「暴露反応妨害法」がありますが
まず、意識を「異常に集中している状態」から開放しなければ
ならないです。
そこが難しいのですが、いかにして強迫観念を
意識させないかが、私の課題です。
意識しない。考えない。こと。
そして、そのことに慣れること。
難しいのは知っています。
簡単にできれば苦労しません。
みながそうだと思います。
辛いですよね。。。
日本に、強迫性障害の人は100万人いるといいます。
鬱病の人と同じくらいの人がいるのです。
ですけど、強迫性障害は他人から分かりづらいので
社会的に認知されていません。
他人にわかってもらえないこと。それが辛いです。
でも、幸いに強迫性障害で死ぬ訳ではありません。
気楽にしていい疾患ですから、気楽に対処していいと
思います。
食材を宅配してもらうと、時間の節約になります。
楽できるところは楽にしてみてはいかがでしょうか。
450万部売れたベストセラー
私も遅ればせながら、買いました。
いろんなこと書いてしまいました。
ぐだぐだですみません。
今日はこのへんで失礼します。
お読みいただきまして、ありがとうございました🙇
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賃貸会社のスタッフさんたちが、業務の合間に記事を
書かれているブログです。
