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前回に続いて健康テーマ
最近、
飲んでます。
先週から血圧が高めというより
高いので、、。
4週間で効き目が出るらしい。
詳しくは
http://www.suntory.co.jp/softdrink/gomamugicha/index_top.html
メタボリック症候群
定義は
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▼メタボリック症候群とは
肥満、高脂血症、高血糖症（糖尿病）、高血圧が複合した状態を
「メタボリック症候群」といい、その病気の原因は内臓脂肪型肥満、脂質代謝異常、
糖代謝異常、血圧異常などが考えられます。
メタボリック（Metabolic）は「代謝」を意味し
、
シンドローム（Syndrome）は「症候群」を意味します。
直訳すると「代謝異常症候群」という意味です。
▼メタボリック症候群診断基準
メタボリック症候群の診断基準が2005年4月に作られました。
おへその高さの腹囲が男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上の場合、
この条件に下の3つの症状のうち2つ以上該当した場合、メタボリック症候群と診断されます。
1．中性脂肪150mg/dl以上、ＨＤＬコレステロール40mg/dl未満のいずれかまたは両方
2．血圧が上で130mmHg以上、下で85mmHg以上のいずれかまたは両方
3．空腹時血糖が110mg/dl以上
（日本肥満学会、日本糖尿病学会、日本動脈硬化学会など8学会が合同で公表した「メタボリック症候群の診断基準」より）
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なのだそうだ。
で、ぼくはと言えば
当てはまらないのが
血糖値だけで
間違いなく『メタボ』でした。
でもこの定義からすると
僕の周りの人で完璧にメタボでないのは、、
ほとんどいないです。
おへその高さの腹囲が男性で85ｃｍ以下の
人はほとんどいません。
僕も
ということで
今日も走りました。
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,418043430,runID,417401737
メタボ脱出目指してがんばります。
先週は海外出張で走れなかったので2週間ぶりのランニングです。
まずは昨日（土）
いつもコースの玉川上水から小金井公園往復のコース。
お花見客大賑わいで満足に走れなかった。
帰国後2回目の桜にまたまた感動！！
桜の下のブルースおじさん
人、人、、
ランニング結果は
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/#runs
不満足ですが桜は満喫しました。
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本日(日曜日）は花見客混雑を避けて玉川上水を西へ小平中央公園コースです。
人通りは少ないのですが、舗装されていない所が多くて
足杭を痛めやすいので思い切って走れないのが少々つらいコースです。
中央公園
中央公園のグランド
上水わきの桜
花
学芸大の桜並木
ポカポカ陽気で最高気持ちいいランニングでした。
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/#runs
N田クンの尽力により完成しました。
なんと1979年12月15日＠渋谷BYGでの僕が所属していた音楽サークルの忘年会ライブCDです。
M学LMSアメリカンミュージックセクション
信じられないけれど29年前です。
昨年、惜しくも癌で亡くなったガモチンのあのギブソン３３５の音がじっくり聴けます。
音源持っててくれたNickさんとFジイくん、それともちろんN田くんに感謝。
その上なんとボーナストラックとして
BYGでのライブ終了後にハチ公前でのストリートライブまで入っているという凝りよう。
季節がらクリスマスソングで道行く人達も参加した大合唱大会になってます。
それとこのCDはガモチン追悼記念になってまして
作成記念として昨晩はBYGの近くのライブハウスを借り切っての
ガモチン追悼コンサートも兼ねた同窓会が開催されました。
思ったより口コミが功を奏して
75期(1975年入学という意味）、からなんと80期生まで
たくさんの懐かしい連中があつまりました。
（ちなみに僕は77期生です。）
バンド演奏のほうも全くリハ無しなのに
結構みんないい音出してました。
幹事さん(モロクン、Fジイクン）の完璧な段取りのお陰でしょう。
ご苦労さんでした。
僕も4曲も演奏せてもらいました。
「昔より上手くなったね。」とか言われて
ということは昔は相当下手だったという訳（？）。
ま、いいか。
うれしいお言葉どうもです。
もちろん皆、それなりに歳取ってけど
いったん打ち解けた後は30年前の感じが蘇り最高の夜を過ごしました。
ガモチン
素敵な夜をありがとう。
そっちでいつかまたバンドやろうね。
いよいよ
4月5日（土）は
大学の時の軽音楽部カントリーセクションの
同窓会です。
懐かしい連中との懐かしのバンド復活祭ですね。
て訳で、
久し振りに楽器屋さんに行って
ギターのソフトケースを購入しました。
何故かちょっと照れくさい感じ。
でも楽しみです。
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今週のランニングです。
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,418043430,runID,1558312312
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,418043430,runID,1491201601
東京に住んでると
こんな夜に出会えるのがよいです。
Ｎ田クンに誘われて
なんと懐かしの
「Ｂ Y G」 にライブを見に行ってきました。
その昔、バンドの貸しスタジオだった地下室がライブができる空間になっていました。
見たのは
「東京ローカル・ホンク」
始めて見たんだけど
久々に心がザワザワして
なんか
心を
何処か遠いところに連れてってくれるようなバンドでした。
http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Guitar/1368/
久保田真琴さんやあがた森魚さんたちもこのバンドが好きなようです。
「On the Border」の 「遠い願い」もこの人たちの作品だし
あがたさんの新譜の一曲目も一緒にやってます。
もっともこれも真琴っちゃんのプロデュースでした。
ＹｏｕＴｕｂｅに画像がアップされています。
http://jp.youtube.com/watch?v=x7l7FnluCNg
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今週のランです。
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/#runs
昨日の土曜日は久しぶりにゴルフ
スコアーは相変わらずで、、。
でも、天気最高でした。
で、
今日のランニング
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,418043430,runID,484471412
小金井公園の梅満開
お酒の量を少し抑えないといけないと感じる
ランニングでした。
春めいた日曜日の昼下がり
極上の時間を堪能しました。
少しばかり良く取れ過ぎの写真ですが
パフォーマンスの方は
http://toms-cabin.com/MariaM2008/
懐かしさなんかは
遙かに超越した
珠玉のできでした。
ずっと鳥肌もんでした。
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今週末のランニング結果です。
100キロに到達です。
土曜日の結果
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,418043430,runID,1759561978
でも土曜日のフィニッシュ、右膝を痛めて
日曜日はランニングは中止して
水泳、1キロで代替えとしました。