今日の体重 64.4kg
今日の体脂肪率 45％
今日のBMI指数 24.5
今日の食事
朝
昼 寿司
夜 甥が作ったチャーハン
夜食 居酒屋でたくさん。
焼き鳥からデザートまで。
今日の酒 午前中からずっとビールを飲んでいた。
多分５リットルくらい。もっとかもしれない。
摂取カロリー合計 計算できないくらい。多分4000kcalとかいってるんじゃないかな。
今日の運動 釣り＋徒歩。
今日の反省
甥と釣りデート。
釣りにはビールだよね。
くそ寒い中でも、釣り＋ビールは最高だ。
そして、気を良くしたダメ子はその後も飲み＋食べ続けた。
楽しかった。美味しかった。食べ過ぎた。
夜、体重計にのってからはじめて反省した。
