人の評価を気にしない生き方を教えて欲しい

昔から人の評価を気にして生きてきたからか、今さら考え方を変えることが難しくって、やっぱり八方美人になりがち。

でも心では反発もしていて、そんな自分がなんだかずるいような汚いような気がして嫌だなと思う。

嫌なら嫌と、ダメならダメと思ったことをはっきり言えなくて相手の様子を見ながら出方を決めてる。

人の評価を気にしなくなる方法ってないのかな。