なぜにこんなに減らないのか
ウォーキングはほぼ毎日行けてて一日平均7000歩ぐらい
糖質は1回の食事につき10～15gのつもりでやってる
もっと歩かなきゃ？
もっと糖質制限？
カロリーが多すぎる？🤔
自分の基礎代謝を知って考え直す必要あり？
迷走中です
糖尿病の数値改善のために始めたダイエット
前回の血液検査はHbA1c増えててね
ちょっと凹んでました
来週内科の定期がまたあるのでHbA1c減ってるといいなー
1週間分の食事記録かいつまんで2枚目の下にある なすの合い挽き肉はさみ煮は
なす2個分作って翌日にもう1個を食べようと思ってたんだけど
美味しすぎて一度に2個とも食べてしまいました
高校の時に授業で作った中で一番のお気に入りで
何年経った今でもたまーに作ってます🍆
業スーの揚げなす乱切りのめんつゆ和え 豚ロースえのき巻き焼き キムチ冷奴/
キムチ納豆 蒸しブロッコリー プチトマト ケイパーローズマリー/
ブロッコリー 鶏ささみ プチトマト マヨ セブンのロカボパン(ハムチーズ)/
自家製サラダチキン(イタリアンハーブミックス味) ブロッコリー 紫キャベツのマリネ プチトマト/
春キャベツソテー アボカドとクリチの豚ばら巻き/
豚のしょうが焼き 春キャべ千 プチトマト/
鶏手羽元と小松菜のさっぱり煮 ローソンのブランパン/
鶏ささみワカメみょうがのだしポン酢和え キムチ冷奴/
薄揚げツナピーマンプチトマトのマヨピザ風 白菜のコンソメスープ/
セブンのロカボパン(ショコラブレッド)
マックのアイスコーヒー(M)無糖ミルク無し/
いかとほうれん草のあまから煮 プチトマト/
春キャベツの塩こんぶ和え 業スーの骨とり赤魚 業スーの揚げなす乱切りめんつゆ和え/
なすの合い挽き肉はさみ煮 ブロッコリー マヨ/
鶏ささみ ブロッコリー プチトマト ゆでたまご マヨ/
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🌸🌱今週のピクミンブルーム🌱🌸
スイーツ苗が出なくて苦戦してるー🍰💦
けどリアル桜満開の中で とても気分よく運動できたわ
先月のアプデで電車苗がたくさん拾えるようになったけど
タブりが多くてまだコンプはできていません
来週も無理し過ぎない程度に頑張ろ
