早朝練

今週も日曜早朝から練習です。

たまには西側でもと思い、姫路方面へ行きました。

実は、釣り場の探索も兼ねています、、夜釣りメインですので、昼間見ておくのは重要です。

雰囲気がよくわかります。

さてここは、夜に来たことはあるのですが、広大なため、一通りみておきたかったのです。

５時半に出発して、ここまで約２５ｋｍ。

到着して休憩です。

よーくわかりました。姫路の人にはよく知られた場所でしょう。

写真に見える船の人が何か釣りあげていました。シーバスかサゴシか。

こちらの堤防で釣っている人たちは、一生懸命ジグを投げてますが、まったく釣れていません。

イワシかサヨリがたくさんいるのに、、

さて、体が冷え切らないうちに出発です。

どうもこの日は足が重く、再び加古川河川敷で休憩。

月曜、やはり筋肉痛が、、

今回は、坂らしい坂は無かったんですが、、

ちなみに、こんなコースです。

往復５１．.２ｋｍ

家を出てしばらく2号線を走る。高砂で浜国（今は県道７１８）に南下。

帰りは、浜国を加古川まで走り、北上。

このログは、AU携帯の機能で採ったものですが、ダメです。使えない、、、

海のほうまで出ると、GPS測位しません、、接続エラー多発。

携帯が悪いというより、アプリのできが悪いような、、写真の保存も失敗多発、、

しかもこれ使うと５０ｋｍでバッテリーが５０％になります、、、

いずれにしても、あまりに使い勝手が悪いので、早々に専用のものに手を出します。

頭にきたし、、

早朝練

今日は早朝練です。
5時に起きて準備。腹ごしらえをして5:30スタート。さすがに暗いです、しかも寒いです。

ジャージも厚手のものでウインドブレーカも着用。
走りはじめはこれでちょうどよかったです。



この時期にと思って買っていたジャージです。パールイズミですが作りが良くフィット感も良し。メイドインジャパンで、安く買えたし満足。
色は地味ですが、雑誌で見た感じがカッコよかったので、白にしました。




中は起毛で、肌触りは優れています。
+15℃なので、当面このくらいでいい感じ、冬は無理ですが。冬も走るんか？という話もありますが。さらに重装備が必要ですな、、




新アイテムも導入。
汗で頭がべちゃべちゃになるし、流れてくるのが気持ち悪いので帽子を考えてましたが、ちょうどいいのが見つかりました。
なんだかスイミングの帽子みたいですが、頭にしっかりフィットして、ヘルメットも安定するのでなかなかいい感じ。

今日は西神のあたりをうろつき、農業公園から折り返し。
自宅との往復40km。
そこそこの坂も交えてほどよく体を動かせました。
もう少し走りたい気分だったけど、子供も起きてるだろうし、これくらいにしておきました。
gps導入は、もう少し金を貯めてから(出張旅費を節約)と思っているので、AUのrun&walkを使います。
しかし、家を出る時にスタートするの忘れてました、残り1/3からロギング開始、意味ねぇー、、
途中で会ったツワモノ風のローディ二人は705を持ってました。いいですねぇ、地図があると。

溜池の横で休憩していたら、散歩のおじさんに、
『あんた競輪の選か？足も太いなぁ。』
と言われ、触られました(足)。
『ええ、今日はレースなんですよ。』
とは言いませんでしたが、、（ ￣ｰ￣）
田舎で走るとレースパンとヘルメットの姿が特殊に見えちゃいますね。

夕練

今日は午後から家族みんないなくなったので、練習です。
坂がありそうな西区北区あたりを走ってみようと。西神方面へ出て、北上して呑吐ダムへ。
三木と神戸の間は大型が多く、ちょっと怖い。排ガスも(>△<)。

呑吐ダムです。

天気は良かったですが、ここまで来ると寒さを感じました。ウンドブレーカを持ってきていてよかったです。

これからは長袖のジャージですね。けっこう冷えます。

サーキットを越えたあたりに休憩所があり、（モーター）バイクのおじさん達がたくさんいました。ハーレーとか。

スーパーセブンとか。

ロードバイクも何人か見ました。

呑吐ダムの周辺は、サイクリングコースとかあるようですが、今日はここで折り返しです。

半日走るにはちょうどよさそう。